抬手60秒，或能了解血管堵不堵？撇3習，吃2物，通血管少生病

血管，是鏈接五臟六腑的重要通道，身體所需要的營養和養分，也是通過它來進行運輸的，如果不注意保護自己的「生命通道」，或者年齡的增長，就會讓它開始「生鏽」，裡面的營養物不能及時送到全身上下，那麼也容易產生一系列的疾病，所謂「養血管如同養命」，所以更需要我們引起重視，防止血管堵塞，危害自身的健康。抬手60秒，或能了解血管堵不堵？撇3習，吃2物，通血管少生病。

抬手60秒，或能了解血管堵不堵？

1、抬起雙手實驗

首先將雙手抬起來，並保持90度的平衡狀態，然後十指張開並放鬆身體，再將眼睛閉上，等待60秒後，再睜開雙眼，看下手臂是否下垂，這個小測試也能測出身體血管健康程度。

2、點鼻實驗

可以隨便找一個固定點，可以是桌子，瓶子，牆壁等等，然後用食指觸碰它，然後再點一下自己的鼻子，如此反覆，以60秒作為一個時間標準，若發現手抖，並且動作比較慢，或者點歪等情況，說明腦部供血不充足，若抖的比較厲害，就多加註意了。

3、摸手腕實驗

可以抬起自己的手腕，用大拇指按壓，然後感受一下自己的脈搏，以60秒作為一個時間段，正常情況是60~100次，而且比較規律，若發現跳動不規律，暗示血管或被堵塞。

撇3習，通血管少生病

1、久坐

血管堵塞，並不是一蹴而就的，是一種慢性疾病的情況，若身體長期無法得到運動，那麼會造成體內的有害物質慢慢堆積，並且形成一些斑塊，堵塞血管。

2、抽煙

煙裡面的有害成分比較多，不僅會入侵你的肺部，而且還會進入你的血管，刺激身體腺素的分泌，從而有提神的效果，但是會增加血液的粘稠度，並損傷血管壁。

3、熬夜

可能大家對這種情況見怪不怪了，但是這種行為會使得血管收縮，並且讓裡面的血液流動減緩，危害自身健康，而且長期如此，會使得血管收縮加劇，引發血管破裂，所以在日常中，要多注意規律作息。

吃2物，通血管少生病

1、番茄

不僅能做菜吃，而且還能生吃，裡面的維生素較多，能讓血管更年輕，尤其是其中的維P元素，能防止血小板聚集。除此之外，抗氧化效果比較好，能避免心血管疾病的出現。

2、西蘭花

這也是比較健康的一種蔬菜，其中含有的一種類黃酮物質，對血管的軟化有較好的調節作用，另外裡面的維生素含量，也能潤滑血管，並進行保護。

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