減肥不見瘦？這4個「臭毛病」不糾正，難怪體重不降反「增」

對於自控力強的人來說，減肥是一件很容易的事，而對於有些自制力差的人來說，減肥就比較難了。其實越胖的人，減肥就越好減，掉肉會掉得更快，因為基數大，所以只要一開始減肥，體重就會有明顯的變化。減肥不見瘦？這4個「臭毛病」不糾正，難怪體重不降反「增」！

1、喜歡喝酒

對於有些腹部肥胖的人來說，就是因為愛喝酒，酒精都囤積在腹部了，就都轉化成了脂肪。經常喝酒，不僅會破壞身體的蛋白質，還會減慢新陳代謝的速度。酒精的熱量本身也是很高的，而且還不容易被代謝出去，所以就會造成肥胖，所以想要減肥，就要先把酒戒掉。

2、愛吃宵夜

現在人們晚上夜生活越來越豐富了，很多人都喜歡晚上出去吃夜宵，邊吃還要邊喝啤酒，那麼在晚上的時候，是一天中新陳代謝最慢的時候，而那些夜宵路邊攤有很高的熱量和油脂，吃進去是很難消化完的，經常如此，就會造成體重的上升。

3、經常喝咖啡

咖啡中有咖啡因，經常喝就會影響到人的激素分泌，影響激素水平。而且經常喝咖啡會導致身體代謝變慢，皮膚也會越來越粗糙，還會影響到身體的消化，所以最好不要經常性的去喝咖啡。

4、熬夜

減肥時，很多人明明控制了食量，也會運動，但是就是不見瘦，那麼就要考慮是不是因為自己經常熬夜才導致瘦不下來的。因為熬夜會讓身體排毒和代謝都受到影響，而毒素在體內排不出去，就會造成身體的肥胖。所以在減肥期間，想要儘快瘦下來，要保證自己的睡眠充足，這樣對於減肥才是有幫助的。

減肥時，除了要改掉這4個「臭毛病」，我們還要養成每天排便的習慣，這樣才能夠排出體內的毒素，新陳代謝也會恢復正常，體重才會慢慢開始下降。

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