告別頸椎病只需2個動作！天天練，脖子不疼腦袋輕

頸椎病是現代人經常患的一種疾病，每天都有很多人不知不覺的就患上了頸椎病。學生們上課一坐就是一整天，常是那個姿勢;打遊戲盯著屏幕，眼睛直直的一動不動，那個姿勢也是一坐就是好幾個小時;職員們忙著寫報告、寫策劃，哪有什麼時間去檢查頸椎病呢!這樣一來，日積月累我們一步步地演變成了頸椎病。

頸椎病經常發生在低頭族、電腦族、手機族等一系列群體組織之中，年齡段參差不齊，大多數位於青少年、中老年人之中，這是一種慢性疾病，它不會一蹴而就，而是經過長期的不良姿勢習慣慢慢導致的。它會對我們的生活產生一定程度上的危害，你會經常感覺脖子酸痛、發麻腫脹，有時候會感到噁心嘔吐、頭暈無力。脖子總是僵硬僵硬的，這就是頸椎病在向你發出警鐘啦!那在日常生活中，我們該如何防止頸椎病的發生防止它找上門兒來呢?

1、學會按摩

疲勞了一整天，也忙碌了一整天，不妨給自己的脖子來個按摩吧!可能我們沒有特別專業的按摩知識，也不能找到特別準確的穴位，但是我們可以在電視或者視頻說學習一下相關知識，給自己的家人來個頸椎按摩。你的家人一定會感覺到慢慢的幸福感的!當然，如果有條件的話，你可以到按摩店裡一個月或者一個星期定期給你的頸椎做做按摩，這對你的頸椎病也是特別有好處的哦!

2、常常運動

我知道現代人經常很忙，忙著學習、忙著工作，忙著賺錢養家。我們每天壓力都特別大，我們害怕面對同齡人帶來的壓力，更害怕自己跟不上這個時代的步伐。但是你再忙每天也要抽出一個小時的時間去運動。為什麼呢?因為頸椎病的病源就在於常保持一個姿勢，脖子一直不動，所以才會感到特別酸痛。經常做個運動，比如跑跑步、打打籃球，這對我們頸椎也是很有幫助的。

3、少低頭、少玩電腦

頸椎病的原因，很大一部分是我們常常低頭的壞習慣導致的。現代社會中，手機和電腦已經成為我們工作、學習、娛樂生活中的必不可少的工具。它給我們帶來了很大的誘惑，裡邊新鮮的東西會讓我們的好奇心一點點的去探索，這就導致我們變成了低頭一族。所以，請放下你的手機和電腦吧!要不你的頸椎病可能會更加嚴重!

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