就算大雨讓整個城市傾倒，願你抬頭就有清晰的遠方 | 2018上馬訓練營圓滿結營
2018上海國際馬拉松順利鳴金收官。
3.8萬名來自世界各地的跑者參加了今年的賽事，
第一次參加上海國際馬拉松的
衣索比亞選手圖拉，以2小時09分20秒奪得男子組冠軍。
同樣來自埃塞爾比亞的
梅里希，以2小時20分37秒獲得女子組冠軍，並打破了上馬的賽會紀錄。
在雨中，我們的
馬拉松PB訓練營也迎來自己的大考，16周的訓練營，辛苦、嚴格，甚至很多局外人覺得枯燥。
但在培育「嚴肅」跑者的訓練營，一群人為了同一個目標一起熱血努力。
回首，這一路都是故事；低頭，堅定的腳步向前；抬頭，遠方的目標是如此的清晰。
既然是訓練營，當然是希望獲得成績的提升。
在堅持參加訓練營的 68 人中，57人蔘賽，
41人成功 PB
，刷新個人最佳紀錄。PB 時間超過半小時的學員，有7人。
2018上馬營 PB 榜
戳圖放大看，更清晰哦~
接下來我們再去看看，
總成績前五和進步排名前十的學員們
，到底是誰？
01
總成績 TOP 5
61號 丁丁 02：53：57
64號 季春宏 02：59：40
9號 陳鵬 03：01：01
45號 張驥 03：01：49
22號 毛飛翔 03：03：11
丁丁
從315到253
季春宏
從309到259
陳鵬
從320到301
張驥
從306到301
毛飛翔
從329到303
毛飛翔同學在賽後
還被電視台給「
逮住
」了聽聽他說了什麼
▲ 上馬營學員毛飛翔的賽後採訪
02
PB TOP 10
57號，嚴程
參加完訓練營之後，他說：
跟隨大師的腳步
課表安排的非常合理，教練很關心。
從 545到 401，他 PB 了 1 小時 42 分：
在加入訓練營之後，50
號學員王衛東
說：
成為更好的自己
對跑步技術上的改進讓我受益匪淺。
這次馬拉松，他從 521 到 343 ：
24號學員任衛哲，對於訓練營最大的感悟是：
感恩一切
謝謝各位老師和教練的辛勤付出！
他從 430 到 325：
4 號學員王志煌，加入訓練營是為了：
挑戰自己
學習很多，進步很多！
他沒有辜負自己：505 到 409
23號學員蔡長源：
為了夢想
感謝跑步學院，讓我對跑步有全新的認識。
只差5分破 4 ：500 到 405
56號學員黃浩：
因為熱愛
四個月的系統訓練，從來沒有為跑步付出這麼多！
他從 525 到 447：
7號學員江偉：
努力訓練
訓練營的教練非常負責，認真貼心。
險些破 4 的
他從 437 到 404：
47號學員唐雪嵐的 PB 成績是 442，這次上馬，她刷新了自己的 PB：
413
超越自我
感謝訓練營的全體教練，感謝一起訓練的小夥伴們！
22號學員毛飛翔，險些破3：329~303
創造紀錄
上馬訓練營是個非常好的形式，服務後勤做的都很棒。
29號學員羅偉：416~353
為熱愛而努力
科學訓練才能帶來實質進步。
不只是他們，其他同學也取得了不俗的成績， 61 號選手丁丁是男學員中跑得最快的，本次上馬跑出了
253
的好成績，相比參加訓練營之前的 315 ，PB 了快22
分鐘。
女子最快選手為 66 號選手左婷，
首馬
便跑出了
330
的好成績。
10 號學員趙自立和 11 號學員王樂之前從未參加過全馬比賽，這次首馬分別取得
342
和
355
的好成績。
有 PB 的，也有沒 PB 的，一場比賽，遠遠不能體現他們在訓練營里收穫的東西……除了收穫成績，其實他們學到的還很多……
訓練營結束後我們聽到最多的兩個字就是進步。
39號學員陸曙輝說：
「進了訓練營才知道該怎麼跑步，學到了很多專業的跑步技術」。
32號學員毛飛宇則表示：
「訓練營氛圍很好，按照課程指導再結合自身實際，全程配速穩定，跑出了自己訓練中的能力，進步很大」。
我們的馬拉松訓練營會根據每個人的狀況，提供適合每個人的課程安排。 確保每個人每天都有實際的目標需要完成， 也正是因為有了這樣嚴謹安排，不少同學都收穫了長足進步。
除了量身打造的課表，實力強大、經驗豐富的教練團隊和科學嚴謹的訓練指導才是讓學員們快速進步的不二法門。
49號學員張翀皓對此深有體會：
「訓練很科學，在跑步技術上的確改觀了許多；除了訓練之外的輔導也很全面，周六指導的比賽策略也很有幫助。對於以後訓練、比賽都是個很好參照。謝謝教練們的悉心指導和照顧！練得很開心！」。
5號學員蔣文清說：
「
PB訓練營，訓練內容科學嚴謹，教練認真負責服務周全，學員團結努力，幸福在一起。
」
和志同道合的人一起做志同道合的事，這樣並肩作戰的感覺能讓你爽翻天。
雖然並不是每一個學員都能成功 PB，但是每一位學員都滿懷感恩之心，4個月的並肩作戰，讓彼此更加珍惜夥伴們之間的「戰鬥情誼」。在訓練營結營儀式上，20號
學員楊丹東，這麼說道：
「
感謝訓練營各位教練與老師的指導與支持！在這短短的17周內，我收穫良多！不僅學習到了更為科學的訓練方法，同時結識了眾多良師益友。
」
此次訓練營的21號學員王曉斌，他
說：
「
太感謝跑步學院了，明年我還會繼續積极參与到訓練營，謝謝你們！
」
在繁忙的工作之餘，參加我們的訓練營，這樣一個非常辛苦的事情。但大家團結一致，互相鼓舞激勵，大家一起為熱愛跑步，享受跑步，渴望超越自己極限而存在。
希望每個人都能銘記，在16周的時間裡和一群人為了同一個目標一起熱血努力的美好回憶。
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上馬結束，冬訓才剛剛開始
用四個月的時間
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