心理學家：越是害怕衰老的人，老得越快

大家好，這裡是「第一心理」課堂，今天我們來聊一聊衰老。發展心理學認為，60歲以上的人群可以劃分為老年。我們知道，人老了之後，記憶的準確度會下降，我們常常會記不清最近做了什麼事，認識了什麼人。

同時流體智力會隨著年齡的增長而下降，所以老年人學習新東西會變得很慢。並且，身體上也會發現一些變化，比如皮膚沒有了以前的光滑、肌肉漸漸失去活力。

很多人為了讓自己衰老得慢一些，不惜花錢購買很多營養品、護膚品。但是，衰老確實是一種不可逆轉的自然現象，有沒有辦法減緩這個進程呢？

最近，一份關於衰老的研究報告顯示，積極的心態能夠延緩衰老。也就是說，如果老年人能夠保持一種積極的態度面對生活，不僅僅可以使認知功能保持良好狀態，維持自己頭腦清醒，還能減緩身體上的衰老，保持身體細胞的活力。

具體的研究過程如下：研究人員選取了當地325名普通老人（年齡段在60歲到80歲之間），並調查了他們目前的身體、心理狀況。在接下來五年中，研究人員仍會與這些老人保持聯繫，每隔一年去了解一下他們的狀況。

調查的方式主要是通過標準化的問卷測量結合這些老年人的身體檢測報告。五年之後，研究人員做了最後一次數據收集，將這些數據進行分析之後，得出了兩個主要結論。

比起那些長期抱有消極心態的人來說，那些認為老年生活是美好的，並且積极參与各種社交活動的老年人，會有更高的活力和社交優勢。

第二個結論是，心理認知狀態與身體狀況是互相影響的。也就是說，當一個人覺得自己身體還不錯，並保持積極樂觀的心態時，他的身體也會受到這種態度的影響，更少出現疾病。

反之，如果一個人每天都在擔心、害怕自己變老，那麼，他的心情必然是焦慮的。這種心態會使人變得消極，並用消極的眼光看待周圍發生的事，也會感知到更多的負面信息。

時間一久，他就會覺得老年生活是充滿不幸的，是沒有意義的，從而變得更加萎靡不振。這種精神狀態會影響到他的身體健康，抵抗力也會變差，感染疾病的可能性也就隨之增大了。

這個實驗告訴了我們，對於變老這件事，我們不要太過恐懼了。你越是擔心它，你就會產生更多焦慮、不愉快的情緒，漸漸的發展成一種悲觀主義者心態。

這種心態會進一步影響你的身心健康，使你缺乏活力，更加容易得病。因此，保持一顆積極、樂觀的心態，去體驗生活中的溫暖，是維持健康的一劑良藥。與其擔心自己變老，不如保持積極樂觀，體驗每一天的樂趣。

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

參考資料：

《發展心理學》