產後會不會發胖，就看寶媽有沒有做到這4件事

懷孕生子對任何一個女人來說都是人生中的大事，寶媽為了把孩子健康的照顧大，也付出了很多的心血，很多的精力和感情，有的寶媽甚至還犧牲了自己的形象和身材。

產後肥胖是很多寶媽都為此感到憂愁的事情，特別是那些產後還要去上班，注重職業形象的女性們，更是憂心忡忡。實際上，自從生完寶寶，在月子期，就能很好的預防肥胖，只要做好這幾件事，寶媽的身材一般都不會胖的。

一、控制飲食，適度進餐

生完寶寶後，寶媽就進入了月子期，一般家裡都會有老人幫忙帶孩子，並且還有專門的人做飯，為了把寶寶照顧的更好，家裡的各種有營養的食物也是應有盡有，這時候，全家人都會催促寶媽多吃，因為在他們的概念里，只有多吃才會下奶，再加上家裡誘人的美食，寶媽可一定要控制好自己的飲食，要保證營養全面均衡，盡量不要吃糖分和脂肪太高的食物，多吃一些蛋白質和維生素含量高的食物，多吃水果和五穀雜糧，這樣才會對寶寶和寶媽都更有好處。

二、勤於活動，強度適中

寶媽在哺乳期的時候，為了寶寶有足夠的奶水，本來就需要比平時多吃一些東西，但是，為了避免產後營養過剩導致的肥胖，寶媽平時盡量勤於活動，不要整天坐著一動不動，寶媽可以試著做一些產後修復操，這樣能消耗身體的能量，防止脂肪的堆積，不過，寶媽要注意的一點是，活動的強度要適中。

三、充足睡眠，少熬夜

現在的年輕人似乎已經離不開手機這種「神器」了，有了寶寶後，坐月子期間亦是如此，可是，月子期是最需要休息的時候，寶媽盡量少熬夜，多休息，這樣有利於身體生產更多的奶水，消耗多餘的脂肪，有利於減肥。

四、母乳餵養，益處多多

寶媽們產後最好堅持母乳餵養，這樣能為寶寶提供足夠的營養，也能為寶寶提供抗體，增強寶寶的抵抗力，另外，還能幫助寶媽進行減肥，因為乳汁會帶走寶媽體內多餘的營養，有利於寶媽減肥。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！