長壽男人常做的4件事，能偷偷「延壽」！還不學著點

根據最新的人口普查數據表示，2018年中國人均壽命為76歲。女性人均壽命能夠去到77.37歲，而男性卻只有72.38歲。為什麼男性會長期比女性「短命」呢？是否女性的身體構造和我們有所不同而導致的呢？

除了退休年齡不同之外，男性和女性的生活習慣都不一樣。男性會更容易患上一些影響壽命的壞習慣，如長期抽煙、喝酒、熬夜、吃得多、不注重身體、不養生等等。這些行為都是影響男性壽命普遍低於女性壽命的原因。我們都知道在中國，受傳統原因的影響，男性一般是家庭裡面的「頂樑柱」。所承受的壓力會比家庭的女性要大，而壓力很容易讓身體降低免疫力，增加患上疾病的可能性。

廣大忽略自己健康的男性，別再視而不見了，這4個長壽習慣，男性最好堅持都做！

1.每周「行事」兩次

為什麼會有數據表示「單身狗」壽命會比有家庭的男人短。很多時候都是因為夫妻生活和家庭幸福起到的作用。每周堅持兩次「行事」的男人，在一定程度上會帶來很多好處。例如：幫助睡眠，減少患上前列腺癌的風險，預防患上心臟疾病等功能。這些好處都會影響男性的身體健康，成為男性長壽不可或缺的因素。

2.習慣多喝水

一天八杯水是對每個人來說都是十分重要的事情。一個成年人最好每天攝入2000~2500ml的水，男女都不例外。但是為什麼喝水會成為男性長壽的因素之一呢？原因就在多喝水能夠加速人體的新城代謝，更容易排出身體的有害毒素。對於一些經常愛喝酒的男性來說，多喝水對於腎臟和前列腺都有一定的保護功能。

3.少接觸或拒絕煙酒

酒和煙是影響男性男性健康的「頭號殺手」。不少男性為了工作或者應酬，抽煙喝酒都成為了習慣。而且越喝越大，越抽越多，這時候肝和心血管受到了危害可不小。喝酒會導致肝臟細胞受損，而肝臟不斷為你的喝酒行為而「代償」，到了中年之後，患上酒精肝或者肝硬化、脂肪肝的概率會比常人高很多。抽煙則傷肺，心肺功能是人體一項很重要的功能，是影響人是否長壽的一個重要指標。長期抽煙的人心肺功能都不太好，患上肺病或者心血管病或慢性病的概率會大大增加，那麼何談長壽呢？

4.多曬太陽

太陽光對於人體是十分重要的。多曬太陽能夠補充身體不足的維生素D。如果身體缺乏維生素D容易誘發脫髮、肌無力、關節酸痛等問題。多曬太陽不僅能夠有一定的驅寒效果，其中補充的維生素D好處多到你想不到。對男性而言多曬太陽能夠提高睾丸激素、保護血管的作用。

男性想比女性長壽，可以從改變生活習慣出發。把這4件小事做好，成為你生命中的一件「大事」。

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