五穀既抗衰老，美容又養顏
五穀雜糧都有其不同的營養成分，也有其不同的功效，尤其在生活中多吃一些五穀雜糧可以起到抗衰老的功效，尤其對於想美容養顏的女性來說，還是要多吃一些五穀雜糧為好，它可以使你肌膚更加細嫩潔白，那麼哪些五穀雜糧能夠起到抗衰老而又有美容養顏的功效呢？下面介紹的這幾種就可以幫助你美容養顏，一起看看吧。
小米最大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質，對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。
薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒聖品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。尤其夏天的時候吃一些薏仁米，可以起到排除體內濕氣的作用，因此可以讓你看起來更美麗。
玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸礆酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細?功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。
眾所周知，黑芝麻有烏髮的作用，基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。經常食用黑芝麻還可以起到烏法的功效。
通過上面文章的介紹，我們已經知道了生活中哪些五穀雜糧經常吃的話，能夠起到抗衰老的功效了，女性朋友適當的吃一些玉米或者是黑芝麻等食物，對於保養肌膚都有一定的好處。另外玉米對於女性來說是不可缺少的一種食物，經常喝一些小米粥可以使你肌膚變得更加富有彈性和美麗。
