肝臟「硬化」，身體會有3個毛病，若一個不佔，說明肝臟還算健康

《黃帝內經》有講，有諸形於內，必形於外。

意思是說，人的身體內如果有問題，一定會在身體表面顯現出來。

而肝臟如果出現了問題，亦是如此。

正常健康的肝臟，是柔軟而富有彈性的，一旦變硬，就會出現結節，凹凸不平，最終變成「肝硬化」。

那麼，如果肝臟「硬化」，身體會發出哪些癥狀呢？

肝臟「硬化」，身體會有3個癥狀，若一個不佔，說明肝臟還算健康

一： 慢性出血

肝硬化時，血漿凝血因子減少，肝素樣物質增多；

同時血小板減少及毛細血管透性增高，這便導致凝血障礙，進而引發慢性出血。

如反覆的鼻衄、牙齦出血、球結膜瘀血、皮下出血等，這些表現可能是肝硬化早期的徵兆，要提高警惕。

二：肝病面容

相關數據顯示，有30%以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其面部、眼眶周圍皮膚，較病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇乾燥。

這就是常說的「肝病面容」，多是由於肝功能減退，導致黑色素生成增多所致。

三：長期腹瀉

肝臟，是消化系統中最重要的器臟，如果患有肝硬化，肝功能就會受到嚴重損傷，使消化系統的正常運轉受到影響。

一般來說，肝硬化後，患者會出現噁心、嘔吐、腹脹腹瀉等消化系統異常的表現，又被稱為「肝源性腹瀉」。

如果上述三個癥狀，一個都不佔，說明你的肝臟還算健康。

預防肝硬化，養護肝臟健康， 記住三個一！

一、一份養肝餐

1、綠色食物

中醫講，綠色入肝經。

也就是說，日常多吃綠色的食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

例如：西蘭花、菠菜、茼蒿、青蘋果、油菜等。

2、優質蛋白

養護肝臟健康，應盡量選擇優質高蛋白，低熱量的食物，這類食物是肝臟的最愛，可以在最大程度上減輕肝臟的負擔。

這是因為，優質的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克；患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。

二、一套養肝動作

1、浴手

通過浴手動作，不僅可以調節全身氣血運行，還可以改善手部血液循環，從而減輕手部的局部癥狀。

做法：心靜神凝，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱；一般做4分鐘左右即可。

2、敲肝經

經常敲擊肝經，可以助肝疏泄、清肝瀉火。

做法：從膝關節內上方開始，敲至腹股溝；轉至膽經，從環跳穴開始，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

3、按穴位

太沖穴，是肝經的原穴和腧穴，經常按揉，可以把人體鬱結的氣，最大限度地衝出去。

並且，有助於緩解情緒，消除肝臟鬱結，疏通經絡，疏肝理氣，減少肝臟壓力，促進肝臟的自我修復。

位置：位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處。

三、一份養肝心情

肝喜條達，條達，即舒展、條暢、通達之意。

也就是說，良好的心情，有助於肝臟健康。

而經常生氣，會給肝臟「添堵」，導致肝氣鬱結，危害健康。

所以，日常生活中，要多寬心，保持良好心態和情緒，這樣才是肝臟喜歡的狀態。

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