這麼練，讓男人更男人

健身能不能讓性能力變強呢，看一個網友的回答：絕對可以，大學有段時間天天跑後山，舉杠鈴，身體壯了很多。我本來就瘦，而且很容易練出肌肉，初中剛打籃球那會就差不多有腹肌了。天天健身的這段時間，床上功夫感覺遊刃有餘，持久力和硬度都比之前不運動增加非常多。女友對我也讚賞有加。所以說，最好的偉哥就是運動，少抽煙少喝酒。

那麼什麼樣的健身動作對性能力幫助比較大呢，試試下面幾個動作。

深蹲：曾經有人詢問過職業健身者，如果你只能選三個健身動作，你選什麼？深蹲必在這三個動作裡面。為什麼深蹲這麼受歡迎，深蹲首先是鍛煉你的下盤，男人下盤不穩還怎麼強。最主要是深蹲能夠刺激睾酮素的分泌，很多人練完深蹲晚上那是在床上輾轉反側難以入眠，就是這麼有效果。

臀推：臀推可以發展腿臀肌肉，主要靠臀肌發力。讓你的臀部更加性感，還可以讓你的深蹲更強。而且這個動作，有點像男性的實戰動作有沒有，這還有不練的道理嗎？

划船：這個運動必須要調動全身的力量，沒有臂力的支撐一定讓你少了很多樂趣。如果你能輕易地抱起女友，或者是輕易地做100個俯卧撐，這樣是不是顯得很man呢？划船對鍛煉你的下盤和臂力很有效果。

游泳：在有氧運動中，游泳是最耗能的，如果你游泳ok，那麼你的體力絕對杠杠的，有個游泳運動員男友的姑娘，一定很幸福。

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健身去吧

jianshen7788

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