健康丨久坐、壓力大，小心這個緊箍咒纏上身！

雖然總體來說，女生比男生的壓力要小，但是女生頭疼的比例要比男生高出很多，頭疼的時候，會影響到學習工作，嚴重者疼痛難忍，有時需要吃安眠藥來減輕痛苦。

70%-80%的頭疼都是緊張性疼痛。肌肉緊張一般都是暫時性的，而如果疼痛慢性化，那麼頭痛葯也不管用，而疼痛產生的壓力會讓人感到更加疼痛。

緊張性頭痛產生的主要原因，是由於從頭到後背肌肉緊張僵硬，從而導致的疼痛刺激神經引發頭痛。特點是「頭就像被念了緊箍咒一樣疼痛無比」，還會伴有眼睛疼痛和噁心。

一般情況下在藥店買一些頭痛葯就能緩解，但是長時間辦公室工作、保持同一個姿勢、精神壓力大就會造成肌肉緊張無法緩解，最後變成慢性疼痛。這種情況下頭痛葯已經無效，而醫生開的處方葯也都不管用。下面小編推薦3種方法，能夠緩解甚至停止這種惡性循環。

1

用「激痛點注射」治療劇烈疼痛

醫院可以對激痛點注射局部麻藥。激痛點一般出現在頸部和肩部。每個人出現的部位都不同，根據疼痛的點，直接注射，效果明顯。

2

有效治療緊張性頭痛的中藥

中藥會根據頭痛以外的癥狀、頭痛的類型等很細微的癥狀、體質來選擇藥物。所以和「激痛點注射」搭配喝中藥，治療頭痛效果非常好。

3

治療緊張性頭痛體操，可以在辦公室做，5秒鐘就能搞定！

動作很簡單，收緊肩胛骨使勁向上抬頭，30分鐘做1次，持續5秒鐘。注意不要抬高肩膀。

請大家注意：緩解緊張性頭痛的第一個方法就是自己做體操。第2個方法才是注射和吃藥。

文章來源於《健康與美容》雜誌

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