他痴迷深蹲10年，練成「無敵牛蛙腿霸」，圍度粗到令人躺服！
↓↓↓
在健身的道路
總是流傳著有這麼一句話
新手練胸，老手練背，大神練腿
可是很多的人去到健身房裡都不願意練腿
很多人喜歡練胸肌、練腹肌、練麒麟臂
就是不喜歡練腿
因為練腿的痛苦，只有咱們練過的人才懂
一次暢快淋漓地練腿可以讓人幾天都不能自已
↓↓↓
平時在街上走路都不敢太過放肆
別問為什麼走路都像殭屍似的
腿根本不敢彎，一旦彎下去就真的跪了
↓↓↓
更別說爬樓梯了
全靠手部力量給拉回來的好嗎？！
↓↓↓
回家的路也是異常的艱辛
有電梯的話還好
如果沒有，手動上下樓梯了解一下？
↓↓↓
但是練腿好處，又讓健身老司機們欲罷不能
腿部力量是身體力量的源泉
鍛煉腿部肌肉可以增加我們的運動表現
健身網紅——誇梅杜阿就深知練腿的好處
常年痴迷練腿，擁有無敵牛蛙腿是他的招牌
↓↓↓
他的名字叫：
kwame·duah
來自於澳大利亞的阿德萊德
2014年9月
他成為最年輕的自然健美運動員
他曾在澳大利亞天然Bodz
和Muscle Mag
等國家和國際雜誌上發表過專題報道
↓↓↓
Kwame在2011年就開始參加健美比賽了
他從15歲就開始健身
而他的超強大腿一直都是他的一大亮點
↓↓↓
他21歲的時候就奪得過健體大賽的冠軍
他身高176厘米，體重超過190斤
↓↓↓
施瓦辛格一直是他的偶像
在25歲生日那天
他曬出與施瓦辛格的對比照，向偶像致敬
↓↓↓
他還曾自嘲道
如果未來有一天他變成了右邊這個樣子
會是什麼樣的體驗？
↓↓↓
但正如大家所看到的
他的肌肉還是有點偏科的
他的上半身肌肉並不是太突出
↓↓↓
來看看肌肉熊貓、黃哲勛與誇美杜阿同框
可以看出他的上半身肌肉瞬間就被秒了
但是他的肌肉腿是他們無法匹敵的
但他的粗壯大腿可不是擺設
他的腿部力量爆棚
↓↓↓
用420斤的杠鈴練深蹲，也顯得十分輕鬆
↓↓↓
他可以硬拉620斤
作為一名健體運動員
這樣的力量真的非常恐怖
↓↓↓
別看他平時這麼猛
其實內心也住著一個逗比
當他成功了之後，心情也是相當的愉快
↓↓↓
而就在最近不久
他已經開始440斤的杠鈴深蹲做組了
這一做就是12個一組，腿部力量可想而知
↓↓↓
很多人說庫阿米是天賦異稟
也許是有天賦，但也離不開他的努力
↓↓↓
他從15歲開始健身
練了十年才有如今的無敵蛙腿
↓↓↓
庫阿米已經是個簽約的健身達人了
有時候為商家拍攝寫真，參加商家組織的活動
也代言營養補給
這些收入都能夠支撐他的訓練
讓他不斷地變強
作為一個腿霸，那走起路都不能跟普通人比
↓↓↓
在一次活動中，
就走出了六親不認的步伐
↓↓↓
平時在健身房裡
走路的姿態也是雄赳赳氣昂昂
每一步都彷彿在炫耀他的大肌霸
↓↓↓
他對於練腿的痴迷程度
已經不亞於各位對於手機的上癮程度了
就連在平時的時間，都要用行李箱來腿舉
↓↓↓
他也用自己的付出和汗水
換來了最寶貴的財富
成為了大家眼中的榜樣；自己也引以為傲的腿霸
下面來到庫阿米最愛的腿部訓練
感興趣的肌友們可以跟著練一發
↓↓↓
1、傳統硬拉+俯卧撐 5x8次
腿後側+三頭一起練
↓↓↓
2、哈克深蹲+彎舉 5x12次
腿前側+二頭一起練
↓↓↓
3、寬距腿舉 5x20次
專註大腿內側
↓↓↓
4、臀橋 5x8次
提高臀腿力量
↓↓↓
最後再來欣賞一個的
Bodybuilder Kwame Duah Musclemania World Champion
|此部分內容轉載自《
健身吧網
》
；
ID：
（
jianshen8com
）
（圖片/文字若有侵權請聯繫
S姐
刪除）
（廣告合作QQ：896922295）
，
點擊↓閱讀原文」
為自己開啟健身之路~
※49元美白水擦遍全身，300ml超大瓶，讓我從頭白到腳!
※80歲訓練，100歲參賽！這絕對是本年度最熱血的一場游泳比賽！
TAG:全球健身中心 |