紅棗加一物，清理宿便有一招，7天輕鬆瘦8斤

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嗨今天還是你們的健康君圈圈，其實最近已經是步入冬季的季節里了~很多人都會覺得冬季的乾燥使得整個人都變得乾燥許多，尤其人在冬季中，身體都會比較虛弱，感覺氣血都是比較弱的，便秘應該也是很多人在冬季常見的表現，加上現在年輕人的工作生活壓力，冬季睡眠會感覺嚴重不足，整個人精氣神都會有所減弱，所以小編今天來教大家如何在冬天補血補氣，清理宿便輕鬆減肥~

紅棗，這種食物應該沒有人說不好吧，作為新疆最盛產的一種食物，小編平時沒事就用來泡水喝，因為紅棗本身就有很好的營養價值和豐富的元素深受大家歡迎，尤其是富含豐富的維生素，是很好的「天然維生素」，其實很多人覺得紅棗的功效就是對性來說比較補血益氣，但其實紅棗的功效不僅如此~

紅棗中富含鈣和鐵元素，所以對防治老人骨質疏鬆 、女性產後貧血有著很重要的作用，所以中老年人在更年期經常會出現骨質疏鬆的情況，另外正在生長發育高峰的青少年和女性很容易發生貧血，所以這也就是紅棗益氣補血的好作用，這麼好的滋補作用，對於術後的病人也是很好的，因為紅棗可以抑制白細胞的生長，能提高人體免疫力，所以認為紅棗可以很好地抑制癌細胞，具有一定的抗癌功效~

我們一般會直接吃紅棗，或者是煮湯燉肉的時候加一些，這樣不僅味道鮮美，還可以將紅棗中的元素全部融入到食物的精華中，同時一小部分人可能會和小編一樣選擇泡水喝，其實這種方法也是比較方便和正確的選擇，那麼泡水只有紅棗會不會太單調，今天跟著小編加一些其他東西，效果說不定會翻倍哦！

紅棗和荷葉，能夠很好的起到降低血脂的作用，也就是減肥人群的最愛，不但可以很好地清理腸道垃圾，還可以在減肥的同時補血益氣，不至於太過於消耗元氣，還可以美容養顏，另外，對滋肝潤肺也是非常好的，在冬季是首選飲品，具有良好減肥潤膚功效，可以同時加一些枸杞，也是很好的補血益氣的哦~

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