孕期散步好處多，盡量避開這2個「時間段」，對胎兒發育會更好！

10月懷胎，一朝分娩，對於很多女人來說，懷孕的這十個月需要遵守的禁忌非常多，不僅是在飲食上，生活上還是在睡眠上，甚至連走路散步也是有很多講究的，而且懷孕期間有一些事情可以做，有些事情是不可以做的。當然大多數的孕媽媽為了肚子里胎寶寶的健康，也是沒有什麼怨言的。

生活當中很多女性懷孕之後，身體就非常的慵懶，稍微一活動就會非常的疲憊，所以在家裡總是喜歡躺著或者是坐著，其實作為孕媽媽，適當的活動一下，反而對於自身和胎兒的健康發育更有好處。但是在懷孕期間又不能夠多劇烈的運動，那麼散步就成了孕媽媽比較不錯的鍛煉方式。懷孕之後經常散步，不僅有利於食物的消化和吸收，而且也有助於穩定於媽媽的情緒，推進食慾對於胎兒的發育也會有很多好處。孕期「散步」好處多，盡量避開這2個時間段，都是為了胎兒好！

孕期散步好處多，盡量避開這2個「時間段」，對胎兒發育會更好！

1、孕早期不要過度散步

我們都知道生命在於運動，運動可以讓我們更加健康，但是運動也是有很多講究的，比如說在懷孕的早期，受精卵剛著床不久，胚胎髮育還非常的不穩定，所以為了保證胎兒的健康，與媽媽盡量少運動，更不要乾重體力活，要不然可能會發生意外的情況，所以說在懷孕早期孕媽媽盡量多休息少運動，更不能過就散步，讓身體勞累。

2、飯後半小時不要過度散步

一般情況下，吃完飯之後，如果能夠適量的運動，可以更好的加快腸胃的蠕動，促進食物的消化和吸收，而且還有這樣的說法，就是飯後百步走活到99，所以很多人在吃完飯之後就會起身出去溜達一圈，但是對於媽媽來說，最好不要吃完了飯，立刻去運動。

因為隨著孕周的不斷增加，胎兒在媽媽肚子里迅速的生長發育，會對孕媽媽的一些器官造成擠壓，但是如果在吃完飯後立刻去散步的話，可能會導致孕媽媽身體不適，所以說為了保險起見，最好在飯後一個小時之後，在家人的陪同之下出門散步。

除開這2個時間段，孕媽散步時，還要注意下面幾個問題：

雖然我們都知道懷孕期間散步的好處非常的多，但是也並不是讓你散太長的時間，與媽媽外出散步的話，盡量控制在20至30分鐘左右，最好是早晨飯後過一個小時出門散步，這樣的話空氣相對來說也會比較清晰，對於胎兒的發育也會更有幫助，當然在懷孕期間外出散步的話，盡量去人少安靜的公園裡，並且要在家人的陪同之下，才會更加安全。

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