還在趴桌午睡?這些身體部位易受傷
健康
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有約君說
中午時間小憩一會兒,是不少上班族、學生族的每日「必修課」。別看午休時間短,它能幫助我們恢復精力,保證下午的正常工作。
然而據有約君了解,許多人受客觀條件所限,只能趴在桌上午睡。
要當心的是,
趴著睡覺這個小動作,
其實也有健康風險噢。
對脊椎——
中午趴在桌子上午睡,脖子是扭轉的,容易導致頸椎受壓迫,醒後頭暈眼花不說,脖子甚至腰背也酸痛難忍。
長期趴桌上睡覺,容易造成腰部勞損,還很可能誘發腰椎間盤突出。這是因為睡眠時處於坐著的姿勢,脊椎是扭曲的,無法保持正常的彎曲狀態。
對神經——
趴桌以手臂代枕睡覺時,手臂橈神經會受到壓迫,影響正常血液循環及神經傳導,容易出現肩背疼痛、手臂酸痛等局部性的神經麻痹。
如果長時間臉部貼著桌面午睡,還可能壓迫損傷顏面神經,引發神經麻痹或臉部變形。
對眼部——
如果眼部抵著手臂趴睡,眼球會受到壓迫,因此不少人在午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。
如果長期有這個習慣,會造成眼壓過高,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,加重近視,同時也容易增加青光眼的發病率,造成不可能的視力損傷。
有約君建議,有條件的朋友們,還是盡量平躺著休息,尤其是老年人更應該注意正確的睡眠姿勢,以防出現腦血管意外。
整合自廣州日報、番禺日報
編輯:李津
圖@視覺中國
廣州日報健康有約工作室出品
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