孕期左側卧睡姿最佳，但這樣的孕媽適合右側卧睡姿

盈盈活潑好動，懷孕期間，從來沒注意過自己的坐姿和躺姿，這天她邀請好朋友敏敏來家裡做客，已是寶媽的敏敏看到她的坐姿後，立刻嚴聲制止了她的行為，說她對孩子不負責任，盈盈心想，就一個「葛優躺」有這麼厲害嗎？敏敏告誡她，懷孕期間，不正確的睡姿和坐姿，稍不注意，都有可能壓迫腹動脈，降低子宮供血，這就會影響腹中胎兒的健康，這讓平常馬大哈的盈盈心中一顫，沒想到自己的行為正在危害著胎兒的生命。除了像盈盈這樣孕期不注意的孕媽，也有很多孕媽聽說孕期左側躺最好，所以，整個孕期就堅持左側睡，那麼，在懷孕期間，孕媽到底應該用什麼樣的睡姿呢？

一、整個孕期左側睡

懷孕早期，孕媽睡覺時，不會有很多的不適感，還可以讓自己有個任性的睡姿，但隨著胎兒逐漸增大，到了孕中期，孕媽就不能繼續使用隨意的睡姿了，採用左側卧是最好的睡姿，它可以更好的給胎兒提供氧氣，同時減少對孕媽下腔靜脈的壓迫，還可以促進孕媽的血液循環，減少浮腫。很多孕媽一聽，左側睡姿最好，於是，整個孕期都讓自己保持這個姿勢。雖然左側是孕媽最佳的睡姿，也沒用必要保持一個睡姿不動，如果覺得不舒服，可以變化一些其它的睡姿，但是，這些睡姿最好不要用。

二、不良的睡姿

1、仰卧睡姿

仰卧睡姿是大家日常中最常用的睡姿，但是，在女性懷孕的時候，這個睡姿會有很大的弊端。在孕中後期，胎兒體重增大，如果孕媽採用仰卧睡，會讓子宮壓迫下腔靜脈，使孕媽出現、噁心、頭暈、心慌等低血壓的癥狀，除此以外，還會出現體虛乏力、出虛汗等，所以孕後期孕媽盡量少用仰卧睡姿。

2、右側卧睡姿

很多孕媽開始疑惑，平躺不行，那可以右側卧睡嗎？對於子宮右旋或者有心臟疾病的孕媽，不適合左側睡姿，右側睡會更好一些。但大部分孕媽的子宮呈右旋的狀態，如果右側睡，會加重子宮右旋的狀態，影響胎兒的供血。所以，到了孕後期，採用左側卧的睡姿會更好一些。

懷孕前期，這些睡姿孕媽可以交替使用，但是孕早期也不能趴著睡，到了孕後期，左側卧最佳，但是也不要一直用左側卧的睡姿，如果出現不舒服，可以交替其它睡姿，但盡量不要時間太長。

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