黃體酮低的女人，常吃3物，多喝1碗粥，助你補足黃體酮，更健康

黃體酮是女人卵巢分泌的一種天然孕激素，這個激素想必很多女人也都知道，它與女人懷孕有著密切的關係，在女人妊娠中會起著很大的作用。如果黃體酮低的話，對女人的危害也是很大的，這些危害主要表現在下面3個方面：

1、女人的黃體酮低的話，會讓女人出現痛經的現象，而且還會伴有經血過多的情況，甚至會引發血崩，嚴重的話還會危及生命。

2、黃體酮低的女人，會出現月經紊亂的現象，表現為月經提前或者推遲，月經周期過長或者過短，月經量過多等，這種月經失調的狀況，對女人的健康是極為不利的。

3、女人黃體酮不足的話，對生育的影響是很大的，很容易導致流產，而且黃體酮低的話，對胎兒的發育以及生產都有不利的影響。

因此，女人一旦發現自己體內的黃體酮不足的話，就要及時補充和調理了。那麼補充黃體酮除了用藥物外，還要注重飲食調理。這裡我就給女人們具體介紹下吧。

黃體酮低的女人，常吃這3物，多喝1碗粥，助你補足黃體酮，更健康

常吃這3物

1、黃豆

黃豆中富含豐富的大豆異黃酮，它是一種「天然的黃體酮」，經常食用可以平衡體內的孕激素水平，起到調節內分泌，保養卵巢的作用。黃豆可以直接煮來吃，也可以吃其豆製品，比如每天喝一杯豆漿，對補充體內的黃體酮大有益處。

2、獼猴桃

獼猴桃中富含大量的維生素C及維生素E，黃體酮低的女人，經常使用，可以促進卵巢對孕酮激素的分泌，除此之外獼猴桃中還富含葉酸，這是胎兒發育不可缺少的營養物質。對於想懷孕，黃體酮又低的孕媽媽來說，不妨每天吃1-2個獼猴桃，不僅能補充黃體酮，葉酸，還能補充膳食纖維以及維生素C的需求，同時有助於睡眠，調節情緒，對寶寶的發育和孕媽的健康很有好處。

3、海帶

海帶是我們很常見的一種海產品了，其最大的特色是富含碘，而這種元素能給促進卵巢濾泡黃體化，從而起到補充黃體酮的作用，讓失調的內分泌慢慢恢復正常，這樣還能起到預防乳腺增生的作用。

除了常吃以上這3種食物外，還可以多喝下面這碗粥

多喝1碗粥--黑豆糯米粥

黑豆糯米粥是一碗能給食療補充女人黃體酮的粥，其做法也很簡單，就是取30克的黑豆，50克左右的糯米，然後將其淘洗乾淨後，加入適量的清水熬煮，等煮好後，放入適量的紅糖即可食用。這碗粥不僅營養豐富，而且其中的黑豆，為豆中之王，也有豐富的異黃酮，不僅能補充女人體內的黃體酮，還有消腫下氣，補腎利尿的作用。很適合黃體酮低的女人來食用。

黃體酮低的女人，還要注意休息，不要過度勞累，減少一些繁重的工作，再是如果體內的黃體酮低是由於其他疾病導致，還要注意治療其他疾病，再是不要過分擔心，只要採取合理的調理方法，並且在醫師的指導下進行治療，就一定可以讓黃體酮恢復到正常的狀態。

註：以上圖片來源網路

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