瘦下來差別簡直太大了，綾瀨遙這樣做一個月瘦下來
小夥伴紛紛感嘆，韓國女團實在是太拼。
之後醬醬查看了日本小姐姐的減肥方法，確實溫和許多，可操作性更強。
其中，就不得不提一位減肥勵志女星。
她就是綾瀨遙，乍一看有著一種章子怡加鞏俐的結合版。
日本各路媒體總是喜歡評選一些稀奇古怪的排位，比如「最想和她談戀愛的女演員」、「最想和她一起旅行的女演員」、「最想早上被她叫醒的女演員」、「最想和她一起走紅毯的女演員」……
綾瀨遙雖然是一個今年已經32歲，出生在農村，乍看也會覺得長相普通的小妹妹，但長期可以在觀眾眼緣順位前排，就不得不提她對於自我魅力的探索和了解。
她的五官並不是大眾喜聞樂見的精緻款，很多人都不知道她好看在哪裡，但是卻異常有觀眾緣，可能一個人的內在會通過她的外在透露給觀眾。
綾瀨遙的「傻大姐」形象一直被觀眾津津樂道，越看越喜歡。
雖然不是標準的美人臉，但是其內斂的目光，溫暖的笑容實在惹人憐憫。
日本人氣女星不相同於韓國，各個身材更加「有料」，不會幹瘦，看起來更加溫婉可人。
笑起來，清澈的眼神，治癒系的感覺，不笑的時候，又多了一份殺傷力，凌厲的氣質，加上其出色的演技，讓綾瀨遙的人氣扶搖而上。
綾瀨遙開始出道時從來沒有覺得應該為了討得觀眾喜歡，去刻意雕刻一張美人臉。而是找到自己最美的地方，了解自己的優點所在，做最真實的自己。
不盲目跟隨別人喜好的美感才是最高級，最自然，最獨一無二的美。
除了長相，對於性感身材，綾瀨遙也有自己的詮釋，大多數的性感只停留在表面，綾瀨遙的性感，沒有一絲攻擊性，很想讓人放下一切防備去靠近。
清透明亮的好膚質，玲瓏有致的身材，好不讓人羨慕，而女神其實也是破繭成蝶的結果，曾經的綾瀨遙也有一段非常肥胖的時期。
綾瀨遙剛出道時，由於暴飲暴食的緣故，體重一直飆升到60kg，可以看看原來和現在的對比照片，臉型簡直換了一個人。
後來在報道中，綾瀨遙吐露自己減肥成功確實有一套方法，她自己稱之為急速減肥法 ，通過這個方法，她成功在一個月減掉了7kg的體重。
綾瀨遙的急速減肥法有兩個重點，一個是飲食控制，另外一個是確定消耗卡路里數。
她會精確計量自己當天吃下去的熱量，以及所消耗掉的卡路里。
她一天只吃1000卡路里，而一天幾乎需要消耗900卡路里。
並且飲食會注意多攝入膳食纖維含量豐富的食物，比如醬醬曾經提出的高纖維低熱量的魔芋；
中午以及晚上會和一些酵素補給，然後1天會喝3公升的水（分多次喝），讓基礎代謝提高，燃燒內臟脂肪，將體內毒素排出。
除了飲食控制外，綾瀨遙還會搭配運動，一周2到3次的游泳（1次90分鐘）或者慢跑（1次90分鐘）。
在節目中，綾瀨遙也展示了自己空中瑜伽的功力，可見生活中的她也是一名運動狂人。
再來一個高難度倒空翻；
可以發現減肥時期，綾瀨遙選擇的大多運動都屬於長時間的中強度運動，可以燃燒脂更多肪，這個方法讓她一個月快速痩了7kg！
看到這裡，是不是感覺島國女星更具觀眾緣，也更加親民，醬醬平常也會收到很多蜜妞兒們的來信，喜歡某某的身材，喜歡某某的穿衣化妝風格。
邯鄲學步，往往會找不到屬於自己真正的美麗。
其實我們最缺乏的是，靜下來去了解自己，不會過度迎合大眾審美的批判眼光，然後再通過自己的努力，盡量做到自己喜歡的極致。
從來沒有什麼是絕對的好看，我們都可以成為好看的一種，而且僅此一款，獨一無二。
自古到今，美麗女人最致命的殺傷力無非都是「自信」二字！
