日本男女間觀念更open，為何卻少有人感染艾滋？

在亞洲眾多國家中，日本算是男女間觀念特別開放、更加open的一個國家了。

這讓很多人不禁產生了一個疑問：咋沒聽說日本爆發過艾滋病呢？為何日本看起來少有人感染艾滋？

這個問題大概有三方面的原因：

一、重視安全

正因為日本男女間觀念開放，所以也更注重安全教育，會更多的採用安全措施，平時也更注重檢查。

二、人口數量少

其實我們之所以覺得日本患艾滋病的人少，有個很重要的原因是日本人口少。據統計，日本總人口1.26億，艾滋病患者約為17000人。其患病比例也在萬分之一到萬分之二之間，這個患病比例其實並不能算非常少的，只是相比較少一點點而已。

三、傳播方式的誤解

事實上，艾滋病有三種傳播方式：兩性、母嬰和血液。其中傳播率最高的並不是大家認為的男女之間，而是通過血液傳播。很多人都是通過不衛生的輸血、血製品等，感染了艾滋病毒。

馬上就要12月了，每年的12月1日是世界艾滋病日，這裡也一併做一下艾滋病的科普吧。

艾滋病是一種人體免疫缺陷疾病，患者免疫力極低，很容易患各種疾病，輕者經常性的感冒發燒，嚴重可導致死亡。

從艾滋病病毒進入人體到產生能夠通過檢測手段查出艾滋病病毒抗體之間的這段時間即為艾滋病的窗口期，這個時間通常為兩周到三個月左右，甚至可能到六個月。

在窗口期，部分感染者可出現病毒血症及免疫系統急性損傷，出現類似於流行性感冒樣的癥狀，如出現全身不適，發熱寒戰，關節痛，腹瀉等癥狀，但大多數表現不是很明顯，這種癥狀在持續1-3周後可得到緩解。

艾滋病本身並不致命，得了艾滋病也不會立即就發病身亡，艾滋病是通過破壞人體免疫系統慢慢殺死一個人的。所以，無論是在預防還是治療艾滋病中，提高免疫力都是很重要的。

提高自身免疫力的方法很多，最簡單的就是飲食和運動。

提高免疫力的食物推薦：

1、菌菇類

研究表明，金針菇、香菇等菌類食品有助於提高身體免疫力，尤其是香菇中已證實的一種物質--誘導劑，能提高身體抗病毒能力。

香菇的營養豐富，有著「蘑菇皇后」、「乾菜之王」的美稱。香菇中還含有特殊的名為香菇多糖和蘑菇核糖核酸的物質，這兩種物質一能夠增強免疫力，特別是對腫瘤的免疫力，一是能夠提高身體的抵抗力，能夠干擾帶病毒的蛋白質合成。

2、丹芝粉

丹芝是靈芝中的一個優良品種，其多糖和三萜等有效成分含量高，功效好。丹芝破壁後所得到的丹芝粉更容易被人體吸收，經常食用可起到固本扶元的作用，可顯著提高身體免疫力，尤其適合體弱多病的人。

丹芝粉能提高細胞免疫和體液免疫兩個方面的功能，促進白細胞增加，提高免疫球蛋白和補體的含量，誘導干擾素的生成，激活自然殺傷細胞和巨噬細胞的活性，增強免疫器官胸腺、脾臟、肝臟的重量，從而增強身體對各種疾病的抵抗能力。

此外，丹芝粉中的靈芝多糖可增強免疫系統的機能，預防和治療腫瘤及癌症，可提高肝臟、骨髓、血液合成 DNA,RNA，蛋白質的能力，延長壽命等。

3、地瓜

皮膚也是人體免疫系統的一部分。它覆蓋了人體約16平方英尺的面積，構成了人體的第一道防線，能阻止細菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮膚組織的強壯，我們需攝取足量的維生素A。

獲取維生素A的最佳方式之一是從含胡蘿蔔素的食物中攝取，之後由機體將這種胡蘿蔔素轉化為維生素A。最快捷、最易使人接受的、獲取胡蘿蔔的食物首推地瓜。

地瓜不僅含有豐富的纖維素，味道香甜可口，其所含的胡蘿蔔素也相當豐富，常吃地瓜，可謂一舉多得。

提高免疫力的運動推薦：

1、健步走

健步走是最安全的鍛煉方式之一，這種運動強度適中，有心臟病或者高血壓的也可以適量進行。

研究證實，這種運動方式對人體免疫力有很好的調節作用，並增強人體的抗病能力。

2、瑜伽

瑜珈起源於運動，是現代養生中既有特色又有效果的有氧運動之一。

瑜珈多種多樣的體式和呼吸法都有很強的刺激胸腺的功能，胸腺分泌功能提高了，身體免疫能力也會隨之提高。

3、游泳

游泳是不少人首選的一項既可以強身健體、提高人體免疫力的運動。

游泳可以刺激並促進人體血液循環和代謝，有效提高體溫調節的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力，從而達到提高人體免疫力的效果。

結語：遠離艾滋，潔身自愛！

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