單手拿700萬金磚挑戰：拿到歸你，拿不到回家練握力！

單手拿金磚挑戰

是金店的一種營銷套路

把一塊數十斤的金磚放在玻璃箱內

只留一個容一隻手進出的小洞

價值700萬，拿出來就歸你

熱血青年們憑藉著單身的臂力前去一試

只可惜未到洞口先力竭，功虧一簣

冷靜的中年人希望憑藉技巧四兩撥千斤

然而沒有足夠力量支撐

最多只能讓金磚翻個身

在巨大的誘惑面前人人都會放手一搏

然而這早已被精明的商家考慮在內

金磚重量和洞口尺寸都經過設計

通常是不會被拿出來的，通常...

除了那些不在通常範圍內的奇人

最近一位日本的小哥

成為了第一個完成挑戰的男人

只可惜，他並不能如願以償的拿走金磚

最後經過和店家的協商

小哥拿到了一片超薄迷你金磚

估計上面還應該寫著一行小字

本活動最終解釋權歸店家所有

雖然拿金磚的活動更多的時候只是套路

但是如今握力好的人確實還是很吃香的

美國流行的「吊單杠100秒獎勵100美元「」挑戰

挑戰成功、當面結算，童叟無欺

當然這項活動也並非聽上去那麼容易

很多肌肉男都輸在了握力這一項上

比如以力量聞名的「巨力怪」

那麼握力到底該怎麼練？

負責握力的肌群有腕伸肌和指屈肌

以及手指的一些小肌群等

首先應該重點針對你的小臂進行訓練

動作一、杠鈴反手卷腕

動作二、杠鈴正手卷腕

動作三、杠鈴正握彎舉

以及一些專門針對手部的訓練

1、農夫行走

2、毛巾懸吊

3、杠鈴片划船

這些動作可以為前臂圍度和雙手力量打基礎

把它們穿插到你的手臂訓練中

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