三九補一冬，來年少病痛！每天喝碗，滋補元氣，氣血都「通」了

秋冬時節，天氣日漸變冷

很多人都覺得身體愈加疲憊、虛弱了

經常感到頭暈、倦怠、乏力、精神不振

甚至出現手腳冰涼、畏寒畏冷、氣短懶言

氣色、精神狀態怎麼都恢復不過來

有時還會覺得心中有股無名怒火

情緒大起來連自己都怕

如果你也有類似感受

很大可能是氣血不足了

身體要開始注意調理保養了

很多人仗著自己年輕，不愛惜身體

拚命熬夜、胡吃亂喝，滿不在乎

一過了25歲，很多問題都找上來了

推薦10款補血魚膠湯

每天喝碗，滋補元氣，氣血都「通」了~

01

花膠紅棗湯

花膠15克，紅棗(去核)4-5個，加水適量，燉大概2-3個小時，放入冰糖即可食用。適用於補氣血、養容顏，對於氣血不足、失於調養、神疲體倦、肌膚不澤、面部多皺紋者尤佳。當然，也可以加入蓮子、百合、枸杞、洋參、桂圓肉等下去一起燉。

02

花膠煲骨湯

花膠15克，豬骨或雞骨，加水適量，煲數小時後加調料即可食用。適用於健脾養血、補腎益精。

03

花膠當歸湯

花膠15克、當歸10克，紅棗適量，洗凈加入燉鍋中燉2-3小時。此湯可大補血氣，適合貧血者。

04

花膠洋參湯

花膠15克，洋參數片，加水適量，燉數小時後加冰糖食用。適用於健脾養血、補腎益精。

05

薏米百合燉花膠

花膠15克，百合15克，薏米40克，豬肉50克。將材料洗凈，花膠百合薏米一起放入燉鍋中，燉2-3個小時，在起鍋之前約半個小時加入豬肉一起燉。此湯有美白潤膚養顏之功效。

06

花膠蓮子枸杞湯

花膠20克，蓮子、枸杞適量。將所有材料洗凈，放入電燉鍋，加水上高檔燉3.5小時，調味即可食用。這款湯專治寒胃、慢性支氣管炎、咳嗽等。

07

花膠排骨湯

花膠15-20克，排骨適量，當歸、党參、金蟲草、芹菜。將所有材料洗凈，放入燉鍋中燉3小時(芹菜等湯快燉好時再放)即可食用。這款湯健腦、益智、補血補氣、利心腎。

08

花膠糯米枸杞粥

花膠15-20克，糯米，枸杞，橘皮切絲。 將所有材料洗凈，放入高壓鍋煮熟，下冰糖調味即可食用。這款粥美容顏，健脾胃，適合秋冬進補。適合產婦、孕後坐月子食用，滋補效果佳。

09

花膠豬肚湯

花膠15-20克，豬肚適量。將豬肚和花膠一起放入燉鍋中燉3個小時，調味即可食用。此湯適合孕婦和產婦補身體。

10

花膠燉豬蹄

花膠20克，豬蹄1隻，木瓜、生薑適量。食材洗凈一起放入燉鍋中，加適量的水，燉3-4個小時，調味即可食用。功效：潤容養顏，月子補身，漲奶水。

⊙本文來源：魚膠海味文化 ( ID:yujiaoneican )

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