減肥後，肚子會鬆弛！怎樣減肥才能預防皮膚鬆弛？

很多減肥的小夥伴都會擔心，減肥之後腹部會不會出現鬆弛的現象呢？今天我們就來聊一下這個話題。

通常來說，如果我們通過純節食或純有氧的方式減肥是很容易出現鬆弛現象。而如果我們做了大量的增肌和力量訓練可以在最大程度上避免鬆弛現象的發生，不過這也是相對而言的。

決定你皮膚會不會出現鬆弛的最主要兩點，一個是你的皮膚撐大到什麼程度，第二點是皮膚的彈性如何。

小編曾今從140斤減到110斤左右，肚子沒有出現明顯的鬆弛現象。那如果，你的基數更小的話，那不用擔心減肥會出現鬆弛。不過，若果你的基數過大，那就要注意了。小編曾經見過200多斤在很短時間內爆減至130斤，不止肚子出現鬆弛，就連手臂等也出現皮膚鬆弛的情況，很是恐怖。

接下來，小編給大家分享幾條可以有效預防鬆弛的技巧。

1、注意力量訓練，增加肌肉含量；

2、適當的補充蛋白粉；

3、適當補充維生素C；

4、合理控制減重速度，一周減重2斤就可以；

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