吃便面是健康的嗎？多久吃一次好？告訴你答案，2類人盡量別多碰

速食麵是各家各戶都會儲備的食物之一，在各個旅遊的地方，速食麵也是最便捷可以解飽的美食。而關於這個美食，傳言可真不少。有說吃一袋速食麵，需要肝臟32天去解毒。

有說吃速食麵會致癌的，還有說速食麵中的防腐劑很多。對於這三個比較常見的說法，大家無需擔心，速食麵中會添加防腐劑是為了讓食物保持更好的狀態，延長食物的保日期，其中添加的成分是在國家允許的健康範圍之內，否則是不會銷售到市面當中的。

至於說速食麵致癌，肝臟解毒，並沒有相關的研究上可以證實這些，大家無需過於的擔心。但對於這種美食，大家真正需要警惕的是它的健康問題。

速食麵可以有多種口味，只要你能夠想到的味道，市面上的速食麵幾乎都能夠滿足你的需求，這也是它的厲害之處，正是因為如此，深受大家的喜愛。

速食麵雖然味道好，可以滿足多數人的口味需求，但它在營養價值上面，比較突出的特點就是鈉含量成分高，本身因為麵粉製作而成，有的營養價值也就是麵粉的了，會含有較高的碳水化合物，少量的礦物質、維生素。

再加上油炸的原因，便會再讓速食麵的營養價值更低，讓麵餅的含油量達到18%-24%，還有那脂肪含量滿滿的醬包，其中多為是飽和脂肪酸的成分，能夠高達90%以上，吃得越多越傷身，越會增加肥胖發生的概率。

如果大家想要健康的吃，在情況比較特殊的情況下，是可以用速食麵充饑的，但對於速食麵大家可以選擇更健康的食材，如新鮮的綠葉菜、西紅柿、雞蛋，不放醬包。

多久吃一次不會傷害健康呢？

據韓國的一項研究上發現，在一個星期內能夠吃3袋到6袋速食麵的人群，口臭的發生危險能夠增加到12%。與此同時，速食麵還容易增加肥胖症的危險。

因此，建議大家別規定自己食用的次數，偶爾的吃一次即可，大量經常吃是不允許的。還要注意的是，以下這幾類人群別多碰。

1、有高脂血症的人群，別多碰速食麵了：大家已經知道速食麵中含有的脂肪含量非常高了，對於高脂血症的人群來說，大量的脂肪進入體內，更加重了體內的代謝負擔，會為身體帶來加重病情的危險。

2、有高血壓的人群，別多碰速食麵了：速食麵是油炸食物，即便儲存的時間長，但其中的飽和脂肪不易忽視，有慢性病高血壓的人群，多吃同樣會有血壓升高的危險。

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