手腳冰涼的注意了，冬季泡腳，手暖腳暖，氣色紅潤，冬天不怕冷了

很多地方一直在降溫，天氣越來越冷，也越來越難熬。

由於我們出門減少，久坐少動，體內的血液循環會變得緩慢。

此時，寒濕氣最易侵入我們體內，引起體寒、失眠、痛經等一系列健康隱患。

嚴重時，更有可能患上風濕、宮寒等頑疾，長年累月地折磨我們！

如何自測體內是否有寒濕？

1、明明穿了秋褲，衣服裹了幾層，坐在辦公室里還是止不住哆嗦；

2、晚上睡覺，蓋了很厚的被子，卻還是手腳冰涼，冷得睡不著；

3、早上腦袋一片昏沉，怎麼也起不來；

4、關節酸痛，感冒難愈，一整天都提不起精神……

不測不知道，一測嚇一跳。

小艾發現自己全部中槍，真是應了那個數據：10個人裡面，至少有9個被寒濕氣纏身，但他們並不自知。

那該怎麼辦呢？

早在《黃帝內經》就有記載：入秋後，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。

為了避免「寒從腳下生」，中醫建議我們養成足浴的習慣。

熱水泡腳時，足部血液逐漸流通，穴位和經脈也得到刺激，溫熱傳至全身，整個人一下就暖和了。

可以幫助睡眠的泡腳包

做個暖女人

艾絨泡腳包

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秋冬泡腳，勝吃補藥

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每天泡泡腳，等於封住了疾病的一個入口

千萬不要小看泡腳，因為腳底有湧泉穴，溫暖湧泉穴，既能幫助我們溫補腎陽之氣，等於封住了一個疾病的入口。

所謂穴，簡單地說，就是身體的眾多門戶。穴位就像房門一樣，需要有開有關，才能讓身體跟外界達成一個很好的呼應關係。這就存在一問題，房門關上的時候自然又隔音又保暖，但是哪怕只開啟一瞬間，也有風和涼進來。所以不妨每天晚上用爭取泡腳。

但是單純的熱水泡腳，頂多只能算是洗腳! 清水洗腳後,當下是暖和了,然而畢竟是沒有任何的藥用成分,不會使身體一些不好的癥狀得到長遠的解決。

在泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫生的指導下添加。今天給大家介紹一個好用的中藥泡腳方，這個方子適合所有體質的人使用。

這樣泡腳,活血補腎又養生

勝過吃人蔘

中藥包材料：純艾絨、石菖蒲、蟲草花

大家可以拿著這個配方到藥店去讓醫生幫配製泡腳包，如果覺得自己配製太麻煩，也可以直接購買我們配好的，我們配好的是按量分好的小袋包裝，每天泡一袋就行了。出門也可裝包里，想泡時拿出來放到熱水裡，一分鐘不到就可以享受泡腳養身。

中藥泡腳包的選材是關鍵

1、精選艾絨：

艾是純陽之物，最能滋補人體的陽氣，對於體寒體質特別適合，而且可以疏通經絡，穩固陽氣。對於年老體弱，調理慢性病和亞健康養生的人群最適合不過了。

為什麼選擇艾絨而不是艾葉？

因為艾葉打成絨以後更容易泡出藥效，足浴包無需再進行熬煮，用開水沖泡即可發揮功效；

2、蟲草花

中醫的核心就是陰陽調和，所以不管是在中藥裡面還是中醫治療中都必須注重陰陽的搭配和治療方案。我們這個泡腳包也是基於這個原則，在原配方基礎上增加了蟲草花，調理腎陰，這樣就可以有效的起到滋補肝腎的作用。

3、石菖蒲

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中為什麼要用中藥包泡腳

為什麼要泡腳？因為有色斑

為什麼要泡腳？因為有痘痘

為什麼要泡腳？因為肩頸痛

為什麼要泡腳？因為手腳冰涼

為什麼要泡腳？因為脾胃不適

為什麼要泡腳？因為氣，血，腎虛

為什麼要泡腳？因為健康越泡越美

陽虛長斑，陰虛長痘，肺虛毛孔大易生白黑頭

脾虛眼袋大，腎虛眼圈黑，肝鬱就容易長皺紋。

血淤身體面部現青筋，血熱就有紅血絲。

血寒就生白癜風，牛皮癬。

內臟要調理，打的是殲滅戰。

內調臟腑求的是氣血充足。

泡腳娘娘誕生了

很多明星或者博主有個習慣，喜歡在節氣的時候打個卡，說句「立春，春安」「立夏，夏安」之類的，小艾本來以為並沒有什麼特別，不過都是隨便說說。

我們的娘娘——孫儷，每到節氣就公益宣傳泡腳，在大過年的時候依然記掛泡腳大事，那就是「著名養生博主」孫儷娘娘。大年初四逢雨水，孫儷發文相邀全民泡腳，從「行走的節氣預報」晉陞為「泡腳娘娘」。凡是節氣，娘娘不但泡腳，還分享給大家，

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