闢謠：寶寶睡覺小夜燈千萬不能用！醫生：這麼用最科學合理

周末出去溜達一圈，發現現在的小夜燈做得真心精緻，有些簡直就是角落裡的工藝品，看得小南也想買一個回去把玩把玩。

BUT，內心醫生的專業素養：放下吧，整體來說對寶寶不利……這錢不如吃頓好的去。

嗯，小夜燈確實也是爸媽糾結的小玩意之一：關了吧，夜裡起來照看寶寶看不見，開著吧，又怕影響寶寶睡覺和發育。

怎麼用最科學合理呢？

爸媽用小夜燈的理由：

很多爸媽在有寶寶之前，就習慣使用小夜燈了，不過不會整晚開，半夜起來上個廁所喝點水什麼的，隨手一按，淡淡一點光足夠照明。

所以有了寶寶後，這個習慣更加延續下去：新生兒的一點風吹草動，爸媽都會驚跳起（有時候寶寶睡得香香，爸媽也會起來看看），萬一還有點嗆奶或窒息等意外，更需要第一時間看見，但燈光不能太明亮，以免驚醒寶寶。

還有的爸媽覺得，呀，昏暗的燈光很迷離，最適合寶寶昏昏欲睡時哄睡了。自己半夜起來也不會開大燈吵醒寶寶。

以及寶寶和爸媽分房睡了，怕他晚上害怕，留一盞小夜燈也能「壯壯膽」，在漫漫長夜呵護寶寶的睡眠。

嗯，聽上去貌似有道理地說，事實呢？

整夜開著小夜燈的弊端：

弊端還真不少，而且還都「後果很嚴重」啊。

如果寶寶長期開燈睡覺，以後近視的概率會是關燈睡覺的寶寶的好幾倍。2歲前關小夜燈睡覺的寶寶，以後近視的概率是10%，而整夜開著小夜燈的就上升到34%，開大燈飆升到55%。

為啥？

2-3歲是寶寶視力發育的關鍵期，光線環境有點亮的話，會給寶的眼睛增加負擔。如果整夜開燈睡覺，就算是小夜燈那點「溫柔」燈光，也會刺激到瞳孔讓它沒法真正放鬆休息，就會讓眼睛上的神經和肌肉一直緊繃。然後不同光照的水平會改變眼球的增長，也就是眼軸的長度，這可是跟近視息息相關的。

近視的隱患尚未解決，整夜開著小夜燈，還會影響寶寶生長發育、促進性早熟，爸媽沒料到吧？

我們大腦中的內分泌器叫松果體，會在我們進入睡眠狀態時分泌出大量的褪黑素，對寶寶來說，褪黑素能讓他好好睡覺，還能防止性早熟。

可一旦有了光，光線會對寶寶「下丘腦-垂體-內分泌軸」造成的影響，褪黑素會停止工作，此消彼長之下，生長激素也歇工了，性腺激素就蹦躂得歡，寶寶的發育速度就會減慢，長久下去不光個子長不高，還有性早熟的潛在風險。

眼皮？哪夠遮光呀，寶寶的小眼皮也只有部分遮擋光源的效果，開燈狀態下還是能感受到光源的。

小夜燈到底能不能用了？

其實解決一個難題即可：既方便爸媽照看寶寶，又不影響到寶寶的健康。

所以，首先就是不要整夜整夜地開著小夜燈，可以在哄睡時、起來查看寶寶、餵奶時等情況下短暫用一用，這樣是不會有影響滴。

要是爸媽摒勞不用，摸黑起來看不清，磕磕碰碰之下製造出來的噪音反而容易吵醒寶寶，甚至因為太黑還可能會誤傷寶寶。

所以，可以在需要的時候用幾次小夜燈，擺放的位置也要低於床面，以不照射到寶寶的小臉為準，用完就關掉。

當寶寶夜裡睡覺時，還是要把房間里所有的光源都關閉，讓寶寶適應黑暗的睡眠壞境。這裡提個醒，爸媽可別關了小夜燈，轉身自己玩手機玩得不亦樂乎，手機的藍光比小夜燈還更容易影響寶寶哦。

如果寶寶夜裡醒來，只要不鬼哭狼嚎的，可以讓他自己玩一會再睡過去，沒必要去開小夜燈。

如果寶寶已經分房睡了，夜裡可能會有醒來並哭鬧的情況，爸媽也不必第一時間開燈，說不定寶寶哼哼唧唧沒兩分鐘就睡過了，一開燈反而干擾到他。

至於寶寶夜裡單獨睡害怕，爸媽還是要想辦法增加寶寶的安全感，而不是寄希望於一盞小夜燈。

對了，寶寶白天睡覺時，爸媽也不必刻意追求室內光線一定要暗，自然光線即可。除非陽光太強烈，可以拉上窗帘。

小夜燈不是洪水猛獸，也不是什麼神器，爸媽科學使用就行啦。今天就到這裡了。

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