冬天是練習腿的季節，如果你是畸形腿，看看有幫助

現在已經是冬天了，雖然還沒有下雪，不過在大街上還是可以看到很多女生不怕冷，為了美把自己美腿給露出來，但是有很多人女生卻不敢露，不是因為怕冷，而是因為腿型太難看了，我們都知道現在有很多人的腿型或多或少都是有一些毛病的。

因為現在大多數人不正確的坐姿太多了，所以就導致O型或者X型腿，但是O型腿就比較常見了，所以大家在平時的時候就要養成一個良好的坐姿習慣才可以，否則就會出現腿部的畸形，今天小編就給大家重點介紹一下O型腿的自測和矯正，一起看看吧。

在矯正腿部畸形時，你要知道自己是哪一種腿型，比如你的大腿是向內，而小腿向外，那麼這個時候就是X型腿，一般這樣的人都是會有骨盤的前傾或者低足弓的，如果這個時候你把你的腳弓起來，這個時候在把腰和肚子收緊，這個時候你的骨盆就會向後面傾，腿就會變直，一般來說低足弓的這些訓練的方法只是起到了改善的作用，可以說要注意很多的細節，細節很多，而且很複雜，所以大家如果是這樣的腿型，那麼這個時候你就要注意這些訓練的細節了。

第二個就是常見的O型腿了，這主要是因為我們大腿的想內伸和膝關節的向外面伸展，一般來說這樣的人腳尖都是向裡面進行內翻的，如果將自己的腳尖想外面伸展，自己的膝蓋關節慢慢的彎曲，這個時候腿就變直了，一般如果有這樣的現象，你是要來矯正大腿和關節的這個位置的，所以堅持是非常的重要的，不要老是說沒有效果，你不去試一試怎麼知道沒有效果呢，很多人都說O型腿是天生就是這樣的，其實小編認為不是，O型腿大部分都是不正確的坐姿導致的。

所以大家在平常就要多注意了，在站著的時候一定要把重心放在一條腿上，然後盡量的讓我們的腿使我們的身體分攤我們的重心，但是你要時刻的有這個意識，在坐著的時候也要夾緊大腿的內側才可以，因為O型腿，它的推得內側都是很薄弱的，所以在生活中就要盡量的去進行矯正才可以，一般來說做這個動作就可以有效果，我們首先要直立，之後兩隻腳像一塊併攏，然後兩個膝蓋要向正前方去下蹲，之後做二十到三十次就是可以的。

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