毒液面具的背後-從平面小鮮肉進化為女人舔屏的中年男神

一直被漫威迷們吐槽的電影版《毒液》，國內上映5天票房破9億，一躍成為超越內地上映過的所有單人超級英雄電影。要知道，《蜘蛛俠：英雄歸來》的整個內地票房才7.74億，而《毒液》僅用3天就達成了。

這一切都要歸功於在國內腐女圈被尊為「湯老濕」的中年男神湯姆哈迪，儘管電影里充斥著血漿四濺、殘體斷肢甚至吃人吞物的暴力血腥畫面，卻完全不影響迷妹們衝進影院瘋狂舔屏湯老濕的興緻，哈迪用實力告訴我們在拉動票房這件事上女人比威漫迷要拿手多了。

連直男都不難看出，湯姆·哈迪目前公眾關注的程度非常高，尤其是在女性中。42歲的他聚集了成熟睿智的心智與男性荷爾蒙迸發的性感肉體。正處於人生的顛峰時期的他，憑藉《毒液》一躍封神。

而同樣是中年甚至不到中年的你正處於中年危機、怕變老，怕沒有性吸引力，開始對一切變得漠然變得敏感而又脆弱，「更好的生活」似乎只是煙霧彈，被生活蹉跎的自己完全找不到真正的自我？真正的MAN，敢於直面看似不可能的挑戰，敢於正視每一個真實的自己。

如果你看過湯姆演過的所有電影，你會注意到湯姆很重要的一點，那就是他是以身材和演技取勝的演員，因為他扮演的大部分角色都是帶有面具的，那吸引女性為之尖叫的必然是他迷人的身軀和似乎隨時可以根據角色需要炸裂和瘋狂。

永遠保持積極上進的心

當他扮演布朗森，一個兇猛的英國囚犯，以格鬥聞名，為此減掉了近30磅，增肌15磅，在卸下身體脂肪的同時，留下他更多的肌肉撕裂的痕迹。電影《傳奇》里，他一人分飾兩角，出演倫敦黑幫史上最叱吒風雲的克雷兄弟。為了一場兩兄弟的互毆戲，他學會了拳擊，所以你所看到的互毆每一拳都是真的。

「荒野獵人」湯姆在寒冷的加拿大荒野中學會了如何裝填和射擊一支歷史時期的步槍。就像你看到的一樣當湯姆·哈迪準備擔任一個角色時，他都保有積極上進的心態。認真對待自己強壯的身體，隨著時間的推移讓中年的他看起來越來越好。

改變毒液體質

很難相信這樣一個強壯的肉體在整個青年時期把自己搞的一團糟，13歲酗酒、16歲吸毒、17歲因為偷竊和攜帶槍支進了監獄。為此湯姆花了很多年與犯罪、酗酒和毒癮作鬥爭；2002年他尋求治療，並積極配合健身，一路逆襲將人生推向巔峰。

自帶毒液體質的他與其他明星不同的是，他每天都必須與自己現實中的的毒液作鬥爭：不再頹廢的他開始喜歡健身運動，並變得積極向上，還加入了摩托車俱樂部。作為回報他成了好萊塢導演青睞的對象，並一炮而紅。片酬高達2500萬美元的他自豪的說：「我是我們街區最年輕的公寓購買者。」

堅持健身

從一枚肌肉量不多、激素分泌不足的普通身材進化為體態健碩完美身材，堅持健身這件事功不可沒。哈迪的教練給他制定了一套非常規的傳統肌肉訓練方法，他將哈迪的訓練分成每天四次簡短的訓練。鍛煉通常在早晨、午餐時間、傍晚和睡覺前進行，持續大約20分鐘，重點放在力量訓練上。

湯姆總結道：他在鍛煉早上的前2小時做肌肉鍛煉是最成功的。這給他的身體帶來了巨大的能量，並使他的肌肉荷爾蒙最大化。

湯姆·哈迪的毒液健身套路

對於毒液這個角色角色，湯姆只有不到六個月的時間來改造他的身體。由於時間很短，鍛煉需要一周五天的鍛煉，這讓他在90天內增加了28磅的肌肉，使他的體重提高到198磅。

這個高強度訓練營式的訓練包括：

2小時拳擊比賽

2小時跆拳道

2小時力量訓練(5×5重型複合升降機)

混合武術有氧的配合

這是一個強度很大的鍛煉，他會加強你的肌肉撕裂與力量。如果你是新手，可以將每次時間減少至20分鐘，分早晚兩次訓練。

湯姆·哈迪的毒液飲食

現在我們來看看除了擼鐵他吃些什麼。

6-8蛋白和一杯燕麥片

瘦肉，混合蔬菜，白乾酪

2份烤雞胸，糙米，蔬菜

糙米，金槍魚，一些蛋黃醬，綠色蔬菜

蛋白奶昔

烤雞胸青豆

蛋白蛋白

綜上幾點如果想變成一個迷人的男性請你務必做到，如果做不到也至少記住以下四點：

1、不要成為一個胖子。

2、不要成為一個大肚胖子。

3、不要成為一個光吃不動的大肚胖子。

4、不要成為一個擁有「三高 」的大肚胖子。

任何一個迷戀酒與飯桌的油膩的中年或肥宅都沒有資格抱怨女人總喜歡錢。目前來看畢竟找一個有錢男人，比找一個完美身體容易多了。積極起來認真對待自己的身體只會讓你更受歡迎！中年的湯姆哈迪尚且如此，青年的你還有什麼理由不努力？我想你現在知道該怎麼做了！

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