撫摸孩子哪些部位能化解情緒，乾貨文！

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心理嚴選

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作者：徐清照心理醫生來源：鳳凰博客

嚴選菌說：孩子在成長的過程中，各種情緒得不到很好的流動和疏導，就被積壓在體內，做父母的該如何做才能最大限度的幫助孩子疏導？

這就需要父母的擁有柔軟的愛，可以通過身體來疏導，方法很簡單，但經常做，對孩子來說將會有相當的好處

，下面就詳細的介紹。

當我們受到驚嚇、感到恐懼或者被批評時，我們就會下意識地處在一種「

緊繃」的狀態——整個身體都綳得緊緊的，肌肉變得僵硬，眼睛會瞪得很大，抿著嘴唇，緊握拳頭……與此同時，我們的心靈也會處於緊張的防禦狀態，不再具備開放性。

（動物有一種裝死或被稱為凍結的狀態，人在面對極度恐懼等情緒時，也會如此，即把自己凍住，以完全放棄應對來應對。）

面臨威脅和危險，成人如此，那孩子該怎麼辦？

強烈的情緒如果不能及時排解，會轉化成物質形式留駐在身體裡面，讓肌肉、關節、韌帶等變得僵硬，甚至出現各種各樣的疼痛和疾病。

身體不僅受頭腦控制，也受潛意識支配，身體感受並記憶情感的能力，大於頭腦3000倍以上。情緒感受通常是通過身體，最為真實地表現出來。

比如說，

容易生氣的爸爸，他的肩頸部位就是硬邦邦的；容易自責的媽媽，她的腰背部位經常酸痛；容易抱怨的奶奶，很可能有消化方面的問題……這些都是身體僵硬的表現，而這種僵硬又是情緒能量淤積導致的。

中醫理論認為人的情緒與臟腑、經絡相通，過當的情緒能量會成為身體的阻礙，不通則痛，身體的失衡由此而來。《素問·陰陽應象大論》里就提出

：

「喜傷心」，「怒傷肝」，「憂傷肺」、「思傷脾」，「悲傷心」，「恐傷腎」，「驚傷膽」。

簡單說，情緒在人體內的流動是通過神經、經絡、體液或其他傳導組織來實現的，如果受到突然的、強烈的或者持久的情緒刺激，在身體中就會出現一股很大的能量傳導，超過人體本身的正常生理活動範圍，從而導致紊亂，發生淤滯。表現在身體上，就會有各種異常反應——疼痛、憋悶、腹瀉等，甚至會引起疾病。

情緒衝擊導致身體的異常反應，在小孩子身上表現得尤為明顯：

當孩子受到驚嚇、感到不安或者持續地處於壓力狀態下時，就有可能會發燒、會腹瀉，甚至出現一些難以查明原因也難以治癒的病症

。

化解方式其實也很簡單，因為孩子的心靈和情緒其實是簡單、透明的。

對他而言，

最大的負面情緒就是恐懼——害怕分離（尤其是與父母的分離），而最大的需求就是安全感。

因此只要給予足夠的愛的撫慰就可以了，甚至都不需要專業的按摩師和專業的按摩手法，媽媽的手與充滿愛意的撫觸，是最有效的。

年幼的孩子尚未能完全理解複雜的語言，

周圍人說話的語調、身體的姿態等，對他們的影響更為重要，肢體的碰觸，遠勝於語言的溝通。

因此，

時常把孩子拉到懷裡，抱抱他、撫摩他，哪怕只有短短5分鐘，哪怕什麼都不講，都能讓他感覺到愛，讓他放鬆下來。

腰為腎之腹，是產生生命的地方，撫摩此處，可以為孩子增加能量。

每天花上一點時間，把孩子抱在懷裡，溫柔地撫摩他的肚子和腰部，可以幫助他舒緩情緒，讓孩子感受到愛與溫暖，更有安全感。

還可以揉捏孩子的胳膊、腿的內側，以及手心與腳心，這樣也有助於打通情緒通道，於孩子的心理能量多有補益。

當孩子受到突然的驚嚇時，僵化的恐懼能量會淤積在體內。

此時不妨沿著脊椎左側、肩胛骨之間的一條豎線，橫著撥動韌帶和經絡，讓這個位置重新變得柔軟

，就可以了。

也可以按摩胸口，也就是膻中穴的位置，順時針揉捏，幫助宣洩情緒。

當孩子感到悲傷時，把充滿關懷和愛的手放在大椎穴（即頸椎第7椎，約頸肩相連處），即使孩子一個勁兒地哭泣，手也不需要動，媽媽溫暖的手的輕柔撫觸，自然就可以將僵化的能量化解開。

這樣做還能讓孩子感覺到背後有一股支持的力量，這對他們也是很重要的。如果孩子哭得太厲害，則不妨把手放在他的背部，從大椎穴沿著脊柱往下，大片大片地按摩，撫摩範圍可以波及到脊柱兩側的膀胱經，直至命門穴（即腰椎處），能有效排解情緒能量。

當孩子感到恐懼時，把手放在孩子的頸部，當他感覺到被支持時，恐懼感就會減輕。

同時，可以把另一隻手放在他的小腹處（即肚臍下方、恥骨上方），慢慢揉動。這個部位通腎，恐懼情緒通常在這裡鬱結。當這份恐懼隨著揉動向上頂出，孩子可能會以哭喊等方式將它釋放。

如果孩子處於神經高度緊張的狀態，比如因為白天玩得太瘋到了晚上安靜不下來、無法入眠，媽媽可以把他拉到自己懷裡，把手放到他的頸椎和後背之間，只要放在那裡就可以了。

然後對孩子說：「你深深地呼吸，和媽媽在一起，感覺媽媽的手在給你能量，有熱傳進去……」較之以「不要皮了！」「快去睡覺！」，用心和他在一起，給予陪伴，才是最好的。

脊柱上的每一個部位，對應著一個特定的年齡段，也對應著一些特定的情緒能量。有針對性地進行按摩，會獲得更好的效果。

● 0－3歲骶骨。這也是儲存恐懼的地方，當孩子感到害怕時，可以撫摩他的屁股，會有神奇效果。

● 5－6歲腰部。撫摩此處，也有助於讓孩子感受到愛、支持與關懷。

● 7－14歲腰椎第1節、胸椎8－9節。每天撫摩這個部位，能幫助孩子釋放他在成長經歷中積蓄的情緒。

想要給予孩子柔軟的撫觸，爸爸媽媽也要讓自己的身體變得柔軟起來。

不僅負面情緒會造成身體的壓力，過度的正面情緒其實也會有同樣效果。因此，

問題的關鍵不在於情緒是什麼，而在於如何對待它。

當強大的情緒之流經過身體時，壓抑往往是不足取的，如果它們被攔截、被困頓，就會留駐在體內，形成身體的障礙，相反，如果讓它們潺潺流動，來了又去，就不會留下負面的影響。

因此，如果想大哭，就哭出來，因為哭並不是情緒，而是幫助我們排解哀傷情緒的方式，當我們暢快淋漓地將哀傷都發泄出來，身體就不會受到多大的損傷。

同樣的，如果想笑，就開懷暢笑，如果憤怒，就高喊出來……

用自己喜歡的、覺得舒服的方式，將情緒釋放、清空，就是對身體最好的保護

。

這種順應而不抗拒的態度，就是一種柔軟的愛。

我們由此得到的，也將是一個柔軟的身體：經絡通暢、體態勻稱、行動矯健、肌肉充滿彈性。任情緒自由進出，身體便不再因積鬱、阻滯而堅硬板結。

作者簡介：徐清照心理醫生，國家心理諮詢師高級考評員，臨床心理學博士，主任醫師，心理學教授。商丘東德心理研究院理事長，香港遠程教育學院教授。研究方向：婚姻情感心理問題和青少年成長中的心理問題。

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