乾燥、瘙癢、凍瘡，冬季皮膚問題看這裡

寒冷的冬季，皮膚難於護理，各種問題紛紛出現。如何在冬季正確護膚，針對冬季皮膚的乾燥、瘙癢、凍瘡幾大問題，要做好對應的防護。

乾燥篇

冬季在多種因素的影響下，皮膚會變得粗糙和乾燥，乾燥的皮膚易引發瘙癢、皮炎、濕疹等皮膚問題。因此，給皮膚、特別是面部皮膚補水和保濕，讓皮膚的角質層保濕滋潤是冬天皮膚護理中最關鍵的環節。在外用各種保濕補水劑時要注意以下幾點：

1、頻繁洗臉會減損天然保濕屏障的作用，讓皮膚無力抵抗乾燥環境，出現細紋和敏感，應避免；

2、含有酒精成分的化妝水促使水分揮發，乾燥的皮膚還是離它遠一點為妙；

3、不要買香氣過濃的保養品，它會稀釋空氣中的水分，間接減少皮膚內水分；

4、乾燥天，本來就不愛出油的皮膚更要避免用乾粉或粉餅定妝，以免出現「掉渣」的尷尬情況；

5、清潔後，擦保濕品可採用多次逐漸滲透的方式，至少要比夏天多抹1-2層，尤其是保濕日霜和保濕乳，也可準備一瓶保濕噴霧，隨時的拿出噴一噴；

6、護膚品里含有維他命成分，保濕效果會更明顯。維他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不錯；

7、夜晚是皮膚滲透力加強的時間，此時用上睡眠面膜，一覺睡起，皮膚就變得水靈靈。超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題；

8、每周2-3次，用保濕面膜來護理乾燥的肌膚，尤其是秋冬天，補水型面膜不可或缺。

瘙癢篇

自入冬以來，因皮膚瘙癢就診的皮膚科門診病例較多，其中又以中老年人居多。如何防止冬季皮膚瘙癢，請注意以下幾個方面：

1、生活起居上要注意改善環境，室內可用加濕器增加濕度；洗澡時不要用燙洗、搓洗，降低水溫。不要或盡量不使用香皂、沐浴液。洗澡後塗抹含有保濕成分的潤膚乳，有條件的人最好使用醫學護膚品。

2、穿著寬鬆純棉貼身衣物，衣服上不要殘留含有洗滌液等化學成分；

3、加強運動鍛煉，促進血液循環；

4、飲食營養：多飲水，可以多食富含維生素A、維生素E的食物及鹼性食物（如蔬菜、水果除草莓，瓜豆類），避免可樂、咖啡、酒水等辛辣刺激食物；

5、如果患有全身疾病如內分泌代謝性疾病、肝膽疾病、感染性疾病及精神性疾病時應該首先治療全身性疾病；

6、若簡單處理效果不好，應儘早到正規醫院皮膚科就診，請醫生提供一套治療方案。

凍瘡篇

凍瘡及寒冷相關疾病屬於局部非凍結性冷損傷，是由於寒冷和潮濕引起的局限性炎症損害，是冬季的常見病。

1、凍瘡及寒冷相關性疾病的發生都在冬季氣溫驟冷之時，因此經常在野外或室外冷空氣下工作的人應更須注意防寒保暖，穿戴禦寒衣帽等。衣服及鞋襪宜寬鬆乾燥。

2、預防凍瘡可試試外用溫差水泡法，取一盆15℃水和一盆45℃的水，先把手足浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡在高溫水中5分鐘。一天3次，可鍛煉血管收縮功能，減少凍瘡的發生。

3、還可在體表暴露易患凍瘡部位，作自我按摩使局部血流通暢。凍瘡初起皮膚未潰破發癢時，切忌用手去搔，而應選用對皮膚刺激小又能促使局部血管擴張的霜劑和搽劑。

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