50歲是長壽關鍵期，就應該「一不做，二不休」，保護膀胱和腎臟

人一過了50歲，就到了 "下半輩子"的關鍵時期，根據人體的生理結構以及自然規律來說，過了50歲，身體的健康狀況就開始走下坡路了，各種疾病的發病幾率將會升高，令人防不勝防。人體的新陳代謝也將放緩、生理機能下降，組織器官開始出現病變。

在這個時期，一定要注意"一不做，二不休"，即一件事千萬不能做，此外還有兩件事一定要堅持。我們現在先來看一下，一定不能做的是什麼事!

那就是憋尿。憋尿是一種很正常的情況，基本上每個人都遇到過，學生們不到下課時間不可以出去上廁所，需要憋尿;司機開車時遇到堵車情況，需要憋尿;逛街時看不到公共廁所，也需要憋尿;進到公廁但是人很多，人需要憋尿……可以說憋尿是人生常事。

憋尿的危害非常大

很多人都對憋尿習以為常，卻不知它的危害。我們知道，尿液是儲存在膀胱中的，然後再通過排尿管排出體外。膀胱的容量也是有限的，如果膀胱中儲存的尿液到了一定的量之後，人體就開始了憋尿。

憋尿會導致尿頻、排尿緩慢

當膀胱中的尿液持續增多，卻不能在短時間內排尿時，會導致膀胱長時間處於膨脹狀態，膀胱壁肌肉長期緊張，不能得到有效放鬆，會導致膀胱壁肌肉鬆弛，這樣的現象會導致在排尿時膀胱壁不能有效收縮，引起人體排尿緩慢，以及尿頻現場出現。

憋尿會引起泌尿系統疾病：

我們知道，尿液排出的過程中會帶走身體內很多的垃圾、細菌和廢物，如果人們一直憋尿的話，不但不能及時將體內廢物排出體外，還會滋生很多的細菌，導致泌尿系統炎症，如，膀胱炎、尿道炎等。

所以，如果不是客觀條件限制的話，一定要及時排尿。此外，"二不休"，一定要做的兩件事如下：

1.堅持多喝水。

水是生命之源。水從進入人體到排出人體，這整個過程就是給人體各組織器官洗澡的過程，能帶走很多的垃圾和細菌，為了保證健康，一定要多喝水。

2.堅持勤排尿

憋尿的危害已經都告訴大家了，希望能引起大家的足夠的重視，除非遇到萬不得已的情況，否則一定要及時排尿。

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