女人來月經後，記住「2洗2不洗」，避免宮寒預防婦科疾病

女生們都懂的事，絕經前每個月必見一次的自然現象當屬月經了，它比任何約會都準時，有人說它是「新老交替」的過程，即吧體內陳老的血放棄，換來新鮮的血，卻忽略了女生在這個時間段內容易受細菌侵襲的事實。因為月經的到來，子宮內部處於充血狀態，內膜逐漸脫落這個時候子宮屬於「張開」狀態，各路細菌容易入內，對身體造成影響。

子宮張開的兩個結果，不是受細菌感染就是受涼。牢記兩樣東西經常洗，兩處部位不能洗，可有效減少濕氣入侵，預防婦科疾病。

兩樣東西要常洗：

1、貼身衣物要常常清洗，女性來月經了身體向外排出不知名的物質，容易滋生細菌，萬一細菌侵襲進入子宮內部容易引起婦科疾病。如果直接沖洗陰道，沖洗不慎可能會引起宮外孕或其他婦科疾病，既然陰道不能沖洗太頻繁故先從清洗貼身衣物開始著手。

2、洗腳，這裡強調的是使得腳部受熱變溫暖，因為女生在月經期間會出現手腳冰冷的情況，以熱水泡腳可改善血液循環，排出人體內濕氣，減輕子宮負擔，預防宮寒。

兩處不要洗：

絕大部分女生都有約定俗成的習慣，除非是頭髮太髒了，不然她們在月經期間一般不會洗頭，因為月經造成女性失血，期間免疫力、抵抗力均下降。人體容易受寒導致宮寒出現，洗頭容易刺激子宮。如果頭髮確實太髒了一定要洗，建議女生們用熱一點點的水，頭髮洗完後立即吹乾。

既然不洗頭，那麼不洗澡可以嗎？這個按個人體質而定，如果女生偏寒體質，洗澡接觸的皮膚遠比洗頭的多，不慎著涼了會促發偏頭痛、痛經、食欲不振等。所以說體質真的很差的那種女生，來月經了在血流最厲害那天不建議洗澡，不僅不能碰涼水而且不能喝冷飲。以免出現月經不調導致閉經提前引發不孕。

女生月經期間注意什麼？

（一）不要選擇坐浴，清洗陰道需要做到「盆子專用、毛巾專用」。

（二）月經前一周飲食適宜清淡，容易消化，可以考慮多吃魚類、豆類等高蛋白的食物。切忌吃過鹹的食品，使得孕激素增多造成水腫或頭痛。

（三）如果有體寒現象，不妨在痛經的時候拿熱水袋熱敷在肚子上，注意身體保暖。

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