血壓正常值對照表：40歲以後，血壓多少才正常？很多人不達標！

醫生常掛在嘴邊的高血壓診斷標準為收縮壓大於140毫米汞柱，舒張壓大於90毫米汞柱。但隨著年齡的增長，血壓也會隨之增長，因此對於不同年齡段的人來說，血壓的標準並不一樣，下面是一張血壓正常值參考表，各個年齡段的人，不妨對照一下。

對照上述參考值，相信大家對自己的血壓也有了一定的認識，自己的血壓高不高大家應該心知肚明了，因為很多中年人都不達標，為什麼這樣說？據數據表明，中國有3億高血壓患者，我國成人高血壓發病率為18.8%。希望廣大的群眾能夠對高血壓重視起來！

下面小編給大家推薦一些生活中常見的能夠降血壓的食物，大家在日常生活中可以多吃。

芹菜

芹菜是優質的高鉀食物，芹菜中含有豐富的鉀，能夠治療高血壓以及併發症，經常吃芹菜能夠中和尿酸，從而能夠防治痛風，並且經常用芹菜榨汁喝，還能夠降血糖。

山楂

山楂是一種食葯兩用的食材，山楂能夠擴張血管，從而起到降血壓的作用，並且經常服用，還能夠降膽固醇，對高血脂患者也有益，山楂可以直接生吃，也可以晒乾後泡水喝，同樣也可以放入菜肴之中食用。

獼猴桃

據研究顯示，獼猴桃的降壓效果比蘋果更加顯著，堅持每天吃兩個獼猴桃，能夠起到明顯的降血壓作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是理想的降血壓食材，胡蘿蔔中含有豐富的粗纖維以及維生素a，高血壓患者每天飲用1000毫升的胡蘿蔔汁可以起到很好的降血壓效果，當然日常生活中也可以直接生吃或者是燉菜，都能起到很好的療效。

以上就是小編給大家分享的主要內容，希望大家能夠對高血壓有一定的了解，日常生活中也可以多吃一些降血壓的食材，這樣才能夠將血壓控制在方方面面。

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