4種高熱量美食：想減肥請避開

一口不能吃成胖子，但是多吃幾口高熱量食物，再加上不運動，那麼你離肥胖就不遠了，下面幫主給大家盤點了幾款大家超愛的美食，熱量有點高。

一、奶茶

我們在市面上買到的奶茶，牛奶跟茶的成分特別少，裡面更多的是糖分和反式脂肪酸的奶精，容易致胖。1杯常規奶茶，熱量是400千卡，奶茶中可能還會加入各種珍珠、椰果、奶蓋配料，吃多了極容易發胖，建議還是少喝點好。

二、蛋糕

提拉米蘇、黑森林、布朗尼蛋糕，慕斯蛋糕，聽起來是不是快要流口水了，但是我要告訴你，100g的蛋糕熱量就高達348大卡，遠高於米飯。

體重60kg的人跑步1小時，也就大概消耗掉487.8千卡的熱量而已 。所以，你還想為了吃一塊蛋糕，貪一時嘴饞而跑那麼久嗎？

三、薯片

一包100克重的薯片，熱量達到500多大卡，約等於3碗米飯，那些看電影、煲劇、沒事幹就喜歡吃零食薯片的人，一定要戒掉這種高熱量的零食，不宜多吃。

四、燒烤

而燒烤不衛生，熱量高，在烤制中會流失了大部分的營養成分，蛋白質也隨著碳化，會產生一些致癌質，影響腎臟功能跟健康。

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