按摩學習之三角肌
健康
11-27
打卡學按摩第十四天,努力從不會白費,今天學一個最簡單的,很多時候也可能被誤解成肩周炎!
之所以簡單,是因為這個肌肉痛點基本上就在疼痛區域,不像別的肌肉會有其他部位牽涉痛,有意思的是它和斜方肌一樣也分三束!
主要功能是屈肩關節(前上舉),水平外展肩關節(水平舉),伸肩關節(向後抬手臂),如果這個區域有疼痛可以試著觸一下!
處理方式很簡單,找一個按摩球,將按摩球放在三角肌與牆壁(邊上)之間,以疼痛感覺舒服的力度,一個點按摩3分鐘,每天一次!
[我想靜靜]
終於找到一個動圖,上下、左右、點壓都可,關於肩關節周邊疼痛,估計這個周基本可以結束,準備先把粉絲最關注的腰臀腿寫一下!喜歡的話
[來看我]
@健康新語
健康新語
關注「健康新語」
※感覺腿沉,走路好累,這是怎麼了……
※腰疼好幾天了,怎麼可以緩解?你做對了嗎
TAG:健康新語 |