想要八塊腹肌，趕快試試這套動作吧！

大概沒人不喜歡腹肌，尤其是那些健身愛好者，他們對腹肌的追求可謂是非常執著，你知道，一個對脂肪有強迫症的人來說，他容不下哪怕是一點點肥肉在自己身上。腹肌不僅僅是好看，更證明自身的自律性。

想練出完美的漂亮的腹肌，你就不要把腹肌當做一塊肌肉練，我們的腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌即使你減掉脂肪，練出成塊的腹肌輪廓顯現出來，側腹下腹肯能還是贅肉堆積，每次腹肌鍛煉都是要把下腹、側腹都鍛煉到位。

今天給大家分享一套高強度腹肌訓練，這套動作非常強，而且不光是讓你腹肌強大，還能快速減掉多餘脂肪。如果你的感覺自己腹肌不夠強，非常推薦這套動作。話不多說，一起來看動作吧。

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

打造完美腹肌的超強動作，但是還有一件事要注意，就是飲食上少吃碳水、脂肪，多吃蛋白質高的食物可以幫助你減脂增肌，另外就是鍛煉完拉伸，睡眠一定要好，才能達到最佳效果。

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