每天堅持揉「湧泉」穴，一月後身體竟出現這樣的變化！

《黃帝內經靈樞》有云：腎，出於湧泉。湧泉穴位於足太陰腎經上，是腎經的井穴，而且是十二正經中唯一不位於四肢末梢的井穴。中醫經絡理論認為，湧泉屬水，是陰經中穴。它的定位也十分有意思，告訴大家它的簡便定位法，隨手就可以找到：取坐位，將一腳放於另一腿上，手扶抬起腳的足背，使其五趾內收，此時可以見到腳心凹陷，即是湧泉穴，是不是特別好找呢？

湧泉在針灸理療中使用範圍很廣，可以治療多種病症。如頭昏、頭痛，視物不清，失眠、多夢，對患有腦梗死、冠心病、神經官能症患者尤為適合。當出現咳嗽、咽喉腫痛、失音、咯血、氣短、喘促等肺系癥狀也有很好的療效。

中醫理論認為，「肺主氣司呼吸」，「腎主納氣」，兩者協同作用，促進呼吸功能協調。湧泉穴還有補腎氣的作用，當腎機能出現障礙，導致無便意，排便時間延長，或者久蹲馬桶排便不暢，小便淋漓不盡，次數增多，夜尿多等，均可以取穴湧泉進行治療。

當心腎陽虛，出現心悸、胸悶、心前區束縛感，自覺有氣上衝心間，中醫形象的描述為「奔豚氣」，比喻心胸前好像有小豬在奔跑一樣，可艾灸、按摩、針灸湧泉穴。如腎陰虛，出現夜間潮熱，手足心汗出，健忘、口舌乾燥等皆可以取穴湧泉。

在條件具備時，湧泉穴多取以艾灸、針刺，但操作較為複雜，非專業人士盡量不要模仿，建議家庭保健以按揉為主。堅持每日按揉兩次，早晚各按揉200下，至其微微發熱為度，一個月後，身體會有驚喜的變化，尤其是各種腎虛癥狀得到改善，而且還有益壽延年、抗衰老的作用。曾有報道東北百歲老太長壽秘訣即每天堅持揉按湧泉穴。現在臨床研究也已經證實其保健治療功能。

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者文樞，未經授權，請勿轉載、複製】

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