跑步後拉肚子是什麼原因？

為什麼跑步時總是肚子痛想大便？

1、如果是晨跑的話，食物進入人體，在消化系統中的流通周期大概是在24小時，也就是從前一天早晨開始進食，到第二天早晨排便。食物經過消化吸收沉積下來的糟粕就儲存在大腸內，最後刺激肛門肌，產生排便感。

2、跑步會刺激腸胃的蠕動，腸胃收縮著將消化完的產物送走，它們進入直腸後某些人就會有排便衝動。同時水合作用也在其中起到了作用，跑步時都會喝水，便便就會更軟更濕，更快到達直腸也更容易排出。

3、在跑步時，身體臟器血流量會減少。這意味著胃腸道中的血液也減少了，有更多的血液可供給身體其它部位，比如與跑步相關的肌肉，消化道中血液減少也可能導致腹瀉。

跑步後拉肚子是在排毒嗎？

由於跑步後體內血液循環加快，胃腸蠕動加快。跑步後拉肚子，主要是由於外界刺激過量的運動，影響胃腸道的正常功能所產生的腹瀉，不屬於排毒的一種現象（腹瀉時肚子會很痛，然後到第二次的時候肚子還往往絞痛；排毒時肚子不會痛，很暢快，人會覺得很輕鬆）。

出現這種癥狀時，需要做的是注意休息，多喝水，另外注意保暖，避免受風和受涼。可以吃蒙脫石散，先有效止瀉，其次多吃溫熱易消化的熱湯類食物，例如面片湯、疙瘩湯、挂面湯、餛飩湯都可以。及時為身體補充水分，預防脫水現象的產生。如果長期得不到改善，也不排除存在腸功能紊亂等問題引起。

止瀉藥聯用的正確順序是什麼？

抗菌藥物對腸道微生態製劑有滅活作用，由於抗菌葯可殺滅微生態製劑中的活性菌，故應先服用抗菌藥物，儘快控制病菌的繼發感染，過2～3小時再服用腸道微生態製劑，補充腸道益生菌；若二者同時服用，腸道微生態製劑就會失效，發揮不了應有的作用。

蒙脫石散有吸附和保護的作用，可吸附同時服用的其他藥物，使其他藥物失去應有療效。因此服用微生態製劑後，至少應間隔1小時以上再服用蒙脫石散。所以腹瀉的服藥順序：先服抗菌藥物殺死病菌，2～3小時後服用微生態製劑調節腸道菌群，再隔1小時後服用蒙脫石散吸附細菌、病毒和保護腸道黏膜。

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