只有孩子身體健康得到保障，才有機會長高，你家孩子有多高？

文 | 齊麗娟

其實有很多父母都會偷偷對比孩子，看看別人的孩子和自己的孩子在發育上有什麼不同。如果自己孩子比別人的孩子頭髮長的密、開口講話比別人早以及走路比別人穩等等方面佔優勢的話，父母就會長舒一口氣，內心暗暗竊喜。相反，一旦自家孩子不如別人，即使是兩者相差不多，父母也會十分的擔心，總覺得孩子身體肯定有什麼毛病是他們不知道的，特別是在身高方面，最容易看出差距。

所以，如果父母想讓自己孩子多長個，一定要讓孩子做到以下幾點。

1、保持營養均衡，不能挑食

很多孩子都有挑食的壞毛病，特別是蔬菜，孩子避之如蛇蠍，碰都不碰，而對碳酸飲料、膨化食品等垃圾食品趨之若鶩，這樣不均衡的飲食結構對孩子的發育造成一定的傷害，因此孩子營養跟不上，還怎麼長高呢？而且一些垃圾食品還致使孩子肥胖，對孩子的生長發育也是有一定的阻礙。

所以父母一定要讓孩子保持健康的飲食習慣，保證孩子攝入的營養均衡，不僅要多吃一點魚類、蛋類、奶製品等蛋白質含量高的食物，而且還要多吃蔬菜，加快人體新陳代謝。

2、多鍛煉

孩子不僅要吃的營養，還要多鍛煉。如果吃的健康，但不運動，這樣會很容易使孩子變胖，不僅不利於孩子長高，而且還使孩子養成懶惰的習慣。父母一定要多督促孩子運動，例如打打籃球、羽毛球、游泳等。運動能促進人血液循環，加快對營養的攝入利用，刺激孩子骨骼發育，使孩子更容易的長高。

但是父母千萬不要讓孩子運動過度或做一些高強度的運動，這會影響孩子的內分泌和睡眠質量。

3、保持良好睡眠

現在90後都有一個共性，那就是脫髮！而導致脫髮的根本原因就是熬夜，所以對於一個成年人來說，熬夜都會對他們身體造成巨大傷害，更何況是小孩子呀！如果孩子沒有保持充足的睡眠，會影響腦垂體分泌生長激素，激素不夠，孩子還怎麼長高？而且熬夜還容易使孩子近視，因此父母一定要讓孩子形成良好的睡眠習慣，不僅要睡的飽，還要睡的好！

孩子長不高有許多因素，以上三點是最主要的因素，當然也不排除天生激素分泌問題，所以當孩子的身高明顯比別人矮一大截，甚至都沒怎麼長高過時，父母就要及時帶孩子去醫院做檢查，看看孩子是否身體激素分泌是否出現了問題。

我是齊麗娟，一名高級育嬰師，在嬰幼兒教育領域從業17年，幼兒園園長，同時我也是3個孩子的媽媽，如果遇到關於育兒問題可以留言告訴我，希望我的一些育兒經驗可以幫到你。

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