6個不會患上糖尿病的跡象，如果你全占，真要恭喜你

糖尿病是一種終身疾病，一但確診，按照目前的醫學水平，是無法徹底治癒的。根據公開資料顯示，我國糖尿病患者已超過1億人，處於糖尿病前期的患者人數也在不斷增加當中，可以說我國現在已經成為了糖尿病大國，形勢非常嚴峻。

由於生活不規律或飲食不注意，相信你的身邊或是你的親朋好友，一定也有糖尿病患者。那麼，你可能想知道，自己會不會也會被糖尿病找上呢？

先別著急，我們為你總結了一下，如果有這6個跡象出現在你的身上，那麼很有可能，你不屬於糖尿病「親睞」的那個人，糖尿病可能不會出現在你的生活中。

跡象1：你的身材很好、也不超重

在全世界範圍內，醫學界對糖尿病有一個明確的認識，越是超重或肥胖的人，越容易患上代謝疾病，其中就包括糖尿病。如果你的身材保持的很好，也沒有超重及向心性肥胖，那麼你患上糖尿病的風險會大大降低。

跡象2：你不喜歡吃甜食

經常吃甜食不會直接導致你患上糖尿病，但是會增加你肥胖和患上代謝性疾病的風險，並且一旦你患上糖尿病，再吃甜食會導致你血糖出現飆升，對你的健康極為不利。如果你不喜歡吃甜食，同樣，糖尿病也會離你更遠一些。

跡象3：你喜歡運動

運動不僅會讓你避免糖尿病的發生風險——肥胖，還會增強你的代謝能力。有研究表明，每周超過150分鐘的基礎運動，能夠有效降低胰島素抵抗，即使是患上糖尿病，只要堅持運動都能幫你穩定血糖。所以，如果你喜歡運動，那就太好了。

跡象4：你不吸煙

美國一項研究表明，吸煙的男性比不吸煙的男性患上糖尿病的風險高出40%以上，吸煙是糖尿病的一個獨立風險因素。這主要是因為，煙草中的有害物質如尼古丁、焦油等，會進入血液進而破壞胰腺，導致胰腺功能下降，更容易出現糖尿病。所以如果你不吸煙，那麼你也可能因此更遠離糖尿病。

跡象5：你的飲食結構合理

如果你的飲食以過多的肉類和精製碳水化合物為主，不僅容易導致你發胖和血脂升高，也會增加胰腺代謝血糖的負擔，導致糖尿病的發生風險。與之相反的是，如果你的飲食結構以蔬菜、一點紅肉、魚和適量的主食為主，那麼你患上糖尿病的風險也會降低。

跡象6：你沒有糖尿病家族史

糖尿病雖然不是典型意義上的遺傳疾病，但是對於直系親屬中患有糖尿病的人群來說，自己患上糖尿病的風險會更高。這一點其實在生活中我們就很容易發現，很多家庭都是一家子糖尿病患者，除了生活習慣相似以外，遺傳的原因也不能忽視。如果你的直系親屬中沒有糖尿病患者，那麼真要恭喜你，患上糖尿病的風險會相對低很多。

如果你以上這6個跡象，說明你患上糖尿病的風險很小，我們希望你能繼續保持你合理的飲食結構、定期運動和保持合理的體重，相信糖尿病真的不會出現在你的生活中。

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