常吃這幾種食物，血管不堵也不老，再也不怕冠心病找上你！

心血管堵塞是中老人的高危病，甚至也有不少年輕人患有這種病，心血管堵塞不僅影響血液循環，嚴重時會造成腦中風、腦溢血、腦血栓、冠心病、心肌梗塞等嚴重的疾病。

心血管堵塞後，除了藥物治療之外，還需要配合健康的飲食來以保護血管，這樣便能清理血管垃圾、疏通心血管，一般有哪些食物能做到疏通血管呢？

1、蘆筍

蘆筍營養價值豐富，味道鮮美，軟嫩可口，富含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、猛等微量元素，經常食用蘆筍能能清肺利水、滋陰潤燥、生津解渴，蘆筍富含天門冬醯胺、蘆丁、榭皮黃酮、香豆素等，具有增強毛細血管彈性，降低血壓、血脂，抗血液凝固，擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量、改善心血管等作用。

2、姬松茸

姬松茸不僅能抑制腫瘤的發展，增強人體的免疫力，姬松茸富含核酸、亞油酸等物質對降低膽固醇、清理血管垃圾。防治腦血栓、高血壓、動脈硬化有非常好的作用，從而提升了人體免疫力。

3、茶葉

茶葉中含有大量的茶多酚，這種物質具有很好的抗氧化作用，可幫助我們有效提高機體抗氧化能力，從而達到降低血脂作用，另外茶多酚還能緩解血液高凝狀態，從而增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。

4、枸杞

研究發現，枸杞對於血管有保護作用，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用，除此之外，還能有效的抗動脈粥樣硬化，因此枸杞對於心腦血管疾病有預防，以及輔助治療的作用。現代藥理研究發現，枸杞主含甜萊鹼，可擴張血管。

5、玉米

玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，經常吃玉米等粗糧類食物，能夠幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，與此同時還能減少膽固醇在血管中的沉澱，從而達到軟化動脈血管的目的。

除了改善飲食能養護血管外，還要配合其他生活方式，比如說要勤運動，勤喝水，戒煙限酒等等。

運動的話可以做原地小跑步，做法：放鬆肩膀,手臂自然擺動,但腹部需用力挺著,腳尖墊起來,用跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分鐘。這樣做能使得血管年齡降低9歲。作用：進行原地小跑時能血液循環會加速活化,製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮,能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

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