很多寶媽對「中國式」坐月子深有體會：坐月子就跟坐牢一樣，這也不能幹，那也不能吃，太難受了。聽說國外很多國家的產婦生完寶寶，根本不用「坐月子」，只要能下地，想幹啥幹啥，想吃啥吃啥。因此很快要「卸貨」的准媽媽就更加羨慕外國媽媽了，最起碼生完後也不用像中國媽媽似的苦哈哈的還得再熬一個月了。

事實上真的是這樣嗎？外國寶媽要不要坐月子呢？其實無論是哪個國家的女人，都要經歷生完寶寶的「身體恢復期」，只是各國女人體質的差異，再加上坐月子的風俗也不一樣，所以休養習慣和時間長短各國都有些差異。

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美國——「女漢子式」坐月子

美國寶媽生產完後，不會像中國媽咪一樣較弱，如果是自然生產，一般生產完7-8個小時就開始下床走動，而且為了降低身體的不適合生寶寶過程中的疼痛，生產完後寶媽會通過服用止疼葯來降低傷口的疼痛感。為了保證身體儘快恢復，美國女性生產完後，其日常飲食會和往常一樣，無論是肉食還是冰冷食物，都不會有禁忌。

但是為了保持體型，她們通常不會攝入太多脂肪含量好或者高熱量的食物。在產後一周左右，寶媽就開始進入身體恢復期，她們不會忌諱出門，對她們而言，出門晒晒太陽或者去康復中心健身，是每天的必修課。通常她們會在健身中心堅持鍛煉1-2個月，當骨盆和子宮恢復的差不多時，才會停止高密度的恢復運動。

日本——坐月子「不怕冷」

因為都是亞洲人，很多寶媽可能覺得日本女人坐月子和中國差不多，但實際上，日本寶媽生下寶寶後就開始喝冷飲，吃冰涼清爽的水果了，這可能跟日本潮濕陰冷的氣候有關，日本女性體質更加陰柔，更耐寒涼，為了緩解生產過程中傷口撕裂的疼痛，日本寶媽還會在月子期間採用冰袋進行傷口冰敷緩解疼痛。另外當寶媽出現乳腺炎症或者發熱癥狀時，專業人士也會建議採用冰敷治療的方式。同時日本寶媽在月子期間不忌諱洗澡，由於日本天氣潮濕，所以寶媽幾乎天天要衝澡。

英國——「辣媽式」坐月子

崇尚精緻妝容的英國女性，無論什麼時候亮相，都想把最美的一面展現給大家。即便是剛剛生產完的寶媽，也會在身體恢復後的第一時間將自己打扮的漂漂亮亮的的出門，一般而言，對順產寶媽來說48小時就可出門，而對剖宮產寶媽來說96小時就可下地了。英國寶媽在飲食上和美國寶媽一樣，沒有任何忌口，但是為了能夠更驚艷的在朋友面前亮相，她們通常會在生產完後兩周左右，就打起精神早早地帶著寶寶出門和朋友聚會，就像前陣子英國凱特王妃一樣，剛剛生產完7個鐘頭，就完美的在公眾面前亮相了。這簡直就是英國女性的「最美月子媽媽」了。

中國——「捂月子」

中國最流行的坐月子方式恐怕要是「不出門、不見風」的「捂月子」了。這除了跟中國自古而來的傳統息息相關外，更重要的是由中國女性特殊的體質造成的。中國女性天生體質較弱，因為不像西方人那樣經常攝入肉食和奶製品，所以生完寶寶後體質易被邪寒之氣入侵，因此在生完寶寶的一兩個月內，最好的辦法就是讓寶媽好好休養，少出門、少吹風，當然洗澡、刷牙這些被老人堅決制止的行為，寶媽們還是要堅持做的，畢竟坐月子期間保持身體的潔凈也是非常重要的。

寶媽生完寶寶後「坐月子」，看似各國的風俗不一樣，但實際上，產婦都需要經歷6周左右的時間進行體內毒素的排泄和身體元氣的恢復，即便是身體再強悍，也需要在這個階段進行合理的調整和休養。所以中國的寶媽們不用羨慕外國女人的坐月子方式，畢竟，生寶寶後的身體健康才是最重要的，所以最好的坐月子方式就是根據自身的體質聽從專業人員的建議。

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