坑誰也別坑自己老婆，這些「牛奶」看著高大上，老婆喝了只會長胖

如今為了自己的身體健康，越來越多的人已經習慣飲用牛奶。尤其是女性自身生理特點，女性更喜歡飲用牛奶。但是並非所有的牛奶都是真正的牛奶，有些女性特別喜歡喝的牛奶並不是牛奶，而飲用後也難以帶來牛奶的營養物質，可能在不知不覺之間讓身體肥胖起來。

曾經有個品牌的花生牛奶在市場上銷售火爆，花生的味道讓牛奶更加好喝。但是這種花生牛奶嚴格來說並非牛奶，而是乳飲料。如果您翻看一下其配料表，您會發現其排在第一位的物質是水而不是牛奶，也就是說這瓶花生牛奶中含量最多的僅僅是水而不是我們所認為的牛奶。

乳飲料中含量最多的是水，而且在製作的過程中也會添加糖。如果經常飲用這些乳飲料，對於身體健康會帶來危害，比如蛀牙、肥胖等等。而對於糖尿病患者來說，誤把乳飲料當做牛奶飲用，會出現雪上加霜的情況，更加不利於血糖的控制。

牛奶對於人體最大的貢獻莫過於其含有的鈣質，蛋白質雖然含量不高卻是優質蛋白。而乳飲料則難以與牛奶相媲美，在購買的牛奶的時候一定要記住兩點。看清楚配料表和營養成分，純牛奶的配料表中僅有生牛乳三個字，而營養成分表中蛋白質的含量則為3。喜歡喝酸奶的朋友要注意看清楚酸奶的營養成分表，如果蛋白質的含量低於2.3則為乳酸飲料而非酸奶。別為了口味而選錯了牛奶，畢竟兩者的營養價值差別較大。

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