跑完一場馬拉松之後，你知道鞋子會變成什麼樣嗎？

11 月 18 日，3 萬 8 千名跑者匯聚在上海外灘，開啟了 2018 上海國際馬拉松賽事。在這場 42.195 公里的路途中，不管是初級跑者，還是久經沙場的精英戰將，都在用自己的方式，發起不同的挑戰，創造美的瞬間！

這次小編也參與其中，在感受跑步所帶來快樂的同時，也向著自己的第一個馬拉松發起挑戰！

賽前大神指導打氣

在上海馬拉鬆開賽前兩天，馬拉松大神基普喬格與教練帕特里克·桑 「空降」 上海，在講述自己跑步故事的同時，還與大家分享自身的經驗與健康均衡的飲食。

日常訓練中, 他偏好高碳水高蛋白的飲食, 並注重攝入豐富的維生素。

隨後，來自北上廣三地的 Nike 黑馬跑者與基普喬格完成了 「拜師儀式」，並祝願所有選手在上馬跑出好成績。

42 公里如何跑下來的

因為這是小編的首場馬拉松，在出發前心裡充斥著不安、惶恐與小興奮。不安來源於對接下來 42 公里的未知，惶恐則是不知道自己是否能完賽，而興奮表現在自己對於整個過程的嚮往。

在基普喬格鳴響發令槍後，小編的心中的石頭算是沉下來了，「管他呢，跑就完了」！

因為開始一直與有經驗的跑者同行，配速控制的非常舒服，前 20 公里很輕鬆的就完成了。

當時小編心裡想的是 「馬拉松也不過如此，保持速度完成下半程就成功了」！

可是，接下來僅用了 5 公里的路程，就讓我深深感受到自己是個弟弟，還是太年輕。

在 25 公里左右，雙腿就出現了不適的反應，隨後在即將到達 28 公里時，不知道是因為身體超負荷運動，還是當時雨開始下大，天氣太涼的原因，左側大腿開始出現抽筋的情況，隨後便與同行人分道揚鑣了。

在跑前有經驗的跑者提醒過小編，在上馬 30 公里處的大折返處，很容易讓人喪失信心，因為從那之後的每一公里都會讓人覺得好遙遠，怎麼也跑不到頭。

在經過了 33 公里後，小編的內心獨白基本上就是 「我是誰，我在哪，我這是在幹什麼」！

最後只能依靠著一定要完賽的信念，拖動著蠕動雙腿，心裡默念還有 X 公里就完賽了，堅持完了最後一段路程。

完成後的喜悅

最終凈時間以 4:48:48 的成績完成了，個人的首場馬拉松。

賽後，被雨水澆灌而顫抖的身體，酸痛腫脹的四肢，都被完賽的喜悅與興奮所掩蓋，那一份挑戰自我的成就感，是你在平常完全感受不到的。

跑完馬拉松的鞋子什麼樣？

在上海馬拉松賽事中，小編選擇了 Nike Zoom VaporFly 4%，超輕的鞋身減少在跑步過程中的能量損耗，中底由全掌高性能 ZoomX 緩震泡棉 + 貫穿足底的鏟型碳板合力打造，不僅緩震反饋明顯，所帶來的向前推動力更是令人興奮。

Flyknit 編織鞋面展現出服帖包裹感，減少跑步過程中雙腳在鞋身內的滑動，提升穩定性的同時，也更為舒適。

作為初級跑者的小編，可能是跑姿也不太穩定，經歷了 42.195 公里後，變成了這個狀態，而抵達終點的精英跑者的鞋子則是另一種狀態。

精英跑者跑完的狀態

跑步是會上癮的！

在完成個人首個馬拉松後，當然還想要完成第二個，第三個，跑步會上癮是真的。。。

如果你也想要嘗試馬拉松，一定要在平時進行規律穩定的跑步訓練，還要注重飲食。

慢慢你會發現跑步帶來的不僅是衝線時的快感，還有自己的身體越來強壯，作息也會更加的規律。

「部分圖片來源於網路，如牽涉版權

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