6-7-5，谷歌首席商務官的快樂密碼

什麼是快樂？每個人都試圖追尋，卻又越追越遠的東西。有的人追求物質財富，有的人追求身份地位，有的人追求一切隨心，有的人追求無災無難，但是萬事都怕一個「萬一」，「萬一」一旦出現，之前的所有追求可能都付之一炬，你如何自我救贖，如何重新站起來，這才是我們需要真正理解的快樂。

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無論你是富有還是貧窮，高大還是矮小，男性還是女性，年輕還是年老，也不論來自什麼地方，從事什麼工作，說什麼語言，承受什麼災難，你的人生都將經歷5種狀態：困惑、痛苦、逃避、快樂和安樂。

大多數人都會根據發生的每一個事件隨機地變換自己的狀態，但是我們時常剛剛在快樂的狀態中前進了一步，不知什麼原因又回到了困惑的狀態；或者剛剛在短暫的樂趣中找到一條快樂的捷徑，頓時又回到痛苦的狀態。

你受夠這些了嗎？

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不管你啥感覺，谷歌無人駕駛汽車研發部門Google X的首席商務官莫·喬達特是受夠了。

莫的職業和生活可能讓我們大部分人都會艷羨。從小到大的學霸，只要自己感興趣的學科，通過讀書就能一一化解；從微軟到谷歌，事業好得一塌糊塗；生活更是如此，滑鼠一點，兩輛勞斯勞斯老爺車就開進了自家的車庫。對了，有一點和我們好像是一樣的哦！因為莫的媽媽從小就告訴他：努力學習，努力工作，擁有了財富，你就擁有了永遠的快樂。莫是一個乖寶寶，當他按照媽媽的教誨都做到了之後，他問媽媽：快樂在哪兒呢？

於是，他用自己的學霸精神，花費了10年的時間，開發出一個精心設計的、簡單易懂的、可供複製的快樂演算法，經過自己和身邊朋友的測試，這個演算法體系非常有效。但是那時的他還不知道，這個演算法不僅是有效這麼簡單。

莫在波士頓大學的兒子阿里是一個比爸爸還優秀的有為青年，在結束一次長途旅行之後回到家中。就在一個久違的合家團聚計劃前夕，因為各種難以置信的偶然相加起來的醫療事故，他的兒子離開了這個世界。中年喪子之痛瀰漫全家，痛苦不可名狀，痛徹心扉的情緒也讓莫無比沉淪。最後，快樂演算法帶著他們渡過了難關。

快樂演算法的神奇力量讓莫意識到，讓他走出痛苦的這套演算法應該發揮更為積極的影響。於是，莫發起了「千萬要快樂」（#10millionhappy）行動，讓全球曾經或者正在經歷痛苦的人受益。同時，莫也出版了他的首部作品《快樂演算法》，通過各種形式將這一神奇力量傳播下去。

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上面這張可愛的圖片就是莫「快樂演算法」的精髓。莫用國際頂級工程師特有的邏輯思維能力，突破常規地為「快樂」解密，並身體力行地告訴你這一秘密的終極密碼——6-7-5法則。

快樂訓練從現在開始。

·6種重要錯覺

想法、自我、知識、時間、控制和恐懼6種重要錯覺讓我們常陷入困惑，妨礙我們理解世界的能力，生活從此變成一場奮力抗爭。我們看不到這個世界的真容，又想知道生活為什麼一定要如此殘酷。當我們看穿那些錯覺的時候，就好像負重消失了、視線清晰了，快樂也就成了常客。

·7處大腦盲點

過濾、假設、預測、記憶、標籤、情感和誇大7處盲點會影響大腦加工信息的方式，並模糊我們對現實的感知。為了確保我們的生存，這7處盲點會與大腦的悲觀傾向聯合起來，它們妨礙我們求解快樂的能力，從而讓我們承受不必要的痛苦。

看看這張圖片。我們訓練有素的雙眼善於尋找黑色部分，但呈現在我們眼前的卻主要是白色部分。當你選擇關注白色，牢騷滿腹地看待事件的消極面期望而不是黑色的時候，就會注意到那裡還有不一樣的視角和圖畫，說不定數目更多。所以相信你的大腦盲點，修復它們。

·5個終極真相

現在、變化、愛、死亡和偉大設計這5個終極真相一旦被知曉，你就會發覺生活總是一如期望。當你對生活的打開方式已有預期，也確切地知道該如何應對，那麼生活中的一切迂迴曲折就都不再重要。只要將自己錨定在真相，你就能超越想法，進入安寧的境界。

快樂不應該是一種讓你等待或爭取的東西，就好像它需要被賺取一樣；快樂也不應該依賴任何外部條件，更不依賴事業成功和財產增加這種變化無常又可能轉瞬即逝的特定情況。快樂，就是我們的默認狀態。

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莫是這樣描述快樂的感覺的，真實而貼切：

當身邊的萬事萬物看上去恰到好處，當人生的起承轉合看上去嚴絲合縫，那種美好的感覺就是快樂。真正的快樂往往轉瞬即逝，太過短暫，但就在那片刻間，你腦子中的每一個想法都順心愜意，而且你不會介意時間就此停止，讓這一刻延續永久。

在生活中，無論我們選擇做什麼，歸根結底都是在試圖找到並保持這種感覺。就是這樣一種基本訴求，為什麼人們一直在苦苦尋覓卻覓而不到呢？實際上，我們每個人都覺得快樂一定在前方，而事實上，它卻在我們出發的地方。

如同計算機、手機或其他類似裝置一樣，它們都被工程師和程序員預設了偏好設置，比如特點的屏幕亮度或是本地化的用戶界面。剛剛出廠的產品就是這樣按照創造者心目中的最優標準進行設置，我們稱之為「默認狀態」。那你知道，我們人類的「默認狀態「是什麼嗎？答案就是「嬰兒」。

嬰兒總是伴隨著頻繁的哭鬧，但實際上，只要最基本的需求得到滿足，即沒有飢餓、沒有恐懼、沒有可怕的孤獨、沒有生理上的疼痛或持續性的失眠，他們就會非常快樂地活在當下。即使在世界生活困苦的某個地方，你也能看見小臉兒髒兮兮的孩子們把小石子兒當作玩具，或者抱著一塊破塑料板當作想像中的跑車的方向盤。他們也許住的是簡陋不堪的小房子，但只要有東西吃，有一點點安全感，你就會看見他們開心地跑來跑去，嘴裡還不停地模仿著汽車滴滴的聲音。甚至在有關難民營的新聞報道中，成千上萬的人因為戰爭或自然災害而無家可歸，出現在鏡頭前的成年人總是表情陰鬱，但背景里仍能聽見孩子們踢足球的笑聲，儘管所謂的足球不過是一團破布而已。

你也一定有過這樣的時光，那時的你是快樂的、平靜的和放鬆的。你根本不需要快樂的理由，因為

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那我們就會自問：為什麼我們長大了，卻變得越來越不快樂呢？為什麼曾經人人擁有的快樂，現在重金難求呢？親愛的朋友，有時候真的不能怪我們，因為我們有著一個複雜、讓人捉摸不透、時時刻刻都在產生想法的大腦！

先和大家說一個熟悉的例子：根管治療——現在很流行的牙病治療術。假如牙醫給你兩個選擇：一是需要幾天康復時間的標準牙病治療流程；二是一種會讓你疼得更厲害，同時也需要更多康復時間的根管治療。你可能想都不用想：我怎麼可能會選擇第二種呢？可悲的是，每天都有幾百萬人偏偏在做著這樣的事：他們選擇了康復過程更久、更痛的根管治療。

莫也做過這樣的選擇題。兒子離世之後，莫閉門不出，同樣面對兩個選擇：一是選擇痛苦地度過以後的日子，但是這個選擇並不能讓阿里回來；二是選擇感受這種失去的疼痛，但要停止苦悶的想法，盡自己一切所能去紀念阿里，當然，這同樣不能讓阿里回來。莫選擇了第二種，並讓這種紀念惠及全球數十億人。

生活不會捉弄人，只是有時會給我們出一些難題而已，所以在選擇的時候，請不要讓大腦產生的一些想法說服你，不要認為自己不配擁有快樂，因為，快樂源於一種自覺的選擇。

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和Google X這樣的天才工程師溝通真的是一件幸事，因為他會天馬行空而不失重點的給你一個個驚喜。一起看看莫不同於神經學家給我們提供的一個有趣實驗：

麻省理工學院的愛德華·阿德爾森利用一個棋盤的圖像，說明了我們的大腦是如何做出假設的。

圖1 圖2

提問：圖1中，方格A和方格B哪個顏色更暗呢？答案很明顯，不是嗎？方格A顯然比方格B顏色更暗。

但這是個錯誤的答案！同樣的圖，這一次讓其他方格都褪色（見圖2），只看問題中提到的兩個方格（你自己可以通過遮住部分圖像做到這一點）。現在哪個方格的顏色更暗？只有用這種方法看圖，你才會看到真相。原來是圓柱體的陰影讓白色的方格B變暗了，暗到足以等同採光很好的方格A的真實色澤。但是由於我們熟悉棋盤的圖案，所以大腦就對方格B「應有」的正確顏色做出了假設，並認為它就是你最後看到的內容。

大腦玩弄的這種花招兒最不可思議的地方在於，哪怕你現在知道了真相——兩個方格的色澤完全相同——但只要再讓你看一眼圖1，固執的大腦還是會生成「假設」的圖像。不信就試試看！

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想法產生的錯覺、大腦盲點對事實的「歪曲」，這些我們都可以歸於大腦和我們開的玩笑，粉碎錯覺、修復盲點，通過訓練，我們都可以走上通往快樂的直通車。但是，回到莫發起「千萬要快樂」的初衷，不免讓我們必須去正視一個每個人都避而不談的話題——死亡。

請放心，在這裡你將讀到的「死亡」充滿了智慧和樂觀。伊斯蘭文化勸告人們：「如果你要尋求一位導師，那麼死亡足以勝任。」如果我們真的關注死亡、聆聽死亡、談論死亡，而不是竭盡全力地假裝它不存在，那麼它就會傳授給我們三堂課——不是關於如何死亡，而是關於如何活出一個有價值的愉快人生。

第一堂課：接受死亡

無論死亡有多麼不受歡迎，最後它都會贏得勝利，所以把你的一生都用來與它做鬥爭又有什麼意義呢？最出色的將軍從來不會打一場註定要輸的仗，而是把腦力和精力都放在自己能夠發揮影響力的事情上。死亡的第一堂課就是教會我們接受它。

第二堂課：活在當下

人生的起止就像一本書的封面和封底。它們給人的感覺或許很重要，其實不然，真正重要的是寫滿兩者之間那些書頁的故事。如果你確切地知道這將是你人生的最後一餐，那麼你是會為服務員不夠友好而鬱悶，還是會慢慢地品嘗和享受每一口食物？如果這是你人生中最後一次堵車，那麼你是會把時間花在罵罵咧咧上，還是會希望它持續得更久一些？你會生氣地狂按喇叭，還是會打開收音機，最後聽一次你最喜歡的那首歌？為什麼非要是你的最後一次，才會選擇品味這一刻呢？

無論是你還是你愛的人，每天都會有一個版本死去，並一去不復返。所以請不要讓任何一個版本未經欣賞就離開。我們一生奔波，卻耽誤了享受生活。我們不斷給自己的目標清單加碼，卻忘了享受那張清單的時間可能永遠也不會到來。人生就是一張長長的目標清單，趁你還有這個能力，好好享受它。

第三堂課：人生是租來的

你要明白，當大限終於到來，一切都將被留在身後：物質財富、心愛之人，還有你曾經那麼珍愛的一切。既然一切早晚都要失去，為什麼我們還要緊抓不放呢？人生是一場零和遊戲：我們赤條條地來，赤條條地走，我們被給予的一切總有一天都要被拿走。

一個租來的人生反而意味著應該滿懷希望，因為那意味著所有的壞日子也會終結。傷心、疾病、失敗或貧困的日子都會過去，我們不愈的傷痕、我們固有的弱點，全都是暫時的。這裡的一切都不會持續。

既然如此，我們選擇放下對所有物質財富的執念，直到它們被迫離開我們的那天。我們選擇租用自己人生中的每一種體驗充分享受它，但不讓自己被誰左右。當我們學會了放手，也就學會了未死先死。我們將懂得，人生的一切都是為了讓我們享用，而不是為了讓我們保留。於是我們就會發現一個豐富多彩而且沒有恐懼的人生，並將其作為自己的關注焦點。我們將不再想自己安寧地長眠之時，也只有到那一刻，我們才能學會「安寧地活著」。

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書歸正傳！

「快樂演算法」這個6-7-5密碼對我們有啥子實際的幫助呢？咱只說說身邊的兩件小事。

對待上司篇：在現代社交圈子裡，威脅不是老虎猛獸，而是有各種各樣的表現是形式，比如討厭的同事、不忠的愛人、隨時都有可能發生的經濟危機。這類事件太過錯綜複雜，以至沒人能夠了解構成它們的無窮無盡又盤根交錯的細節。當我們給這類錯綜複雜的場景填空的時候，原來的事件就變成了精心編造的故事，真相大部分都被改寫了。

假如呈現給大腦的現實是「上一季度我的上司沒能完成目標」，那麼你的假設可能會是，她正倍感壓力並因此害怕你的業績會導致她被取代。這可能會導致你假設她要對付你，因此再一次毫無根據地假設她要想方設法讓你一敗塗地。綜上所述，你會假設上司與你是敵對關係，於是一言一行都把她當成敵人對待。

假如你換一種比較積極的心態，你就會構思出一個截然不同的故事。你可能會假設這個季度你們的團隊必須完成指標，並因此進一步假設你的上司會竭盡全力地讓你成功。最終，你會假設上司與你是同盟關係，於是一言一行都把她當成盟友對待。

這兩種都是貌似真實的場景，但都不是無可置辯的事實。它們都只是一連串的假設，需要通過更多的真憑實據來驗證。

職場升遷篇：有人會說：「我沒有得到我努力爭取的升遷機會，真不敢相信我的下半輩子都要耗在這份永無出頭之日的工作上！」這種想法就是將自己錨定在了過去和未來，卻與現在毫無關聯。接著我就會問：「你怎麼能那麼肯定，說不定下一份工作更適合你呢？誠然，得不到想要的工作讓你感覺大失所望，但是你付出的努力已經是過去的事了。也幸虧有了那些付出，所以你此時才會更能幹、更稱職、更成熟。」

每當審視自己的想法時，你都會留意到，讓你難過的事情，要麼植根於你無法改變的過去，要麼植根於最後與你的期望很可能大不相同的未來。既然如此，倒不如放開過去或未來，為此時正在做的事情竭盡全力。這一刻是你唯一能指望的。所以你要完全活在這一刻，其餘的只需順其自然。

快樂不應該是一種讓你等待或爭取的東西，就好像它需要被賺取一樣；快樂也不應該依賴任何外部條件，更不依賴事業成功和財產增加這種變化無常又可能轉瞬即逝的特定情況。快樂，就是我們的默認狀態。

《快樂演算法》

(埃及) 莫·喬達特著 ; 劉琨譯

中信出版集團 2018.10

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