「老王，下一個該你了！」

下午體能測試的時候，竟然有人這樣稱呼王醫生。

其實一直以來，最煩有人這樣稱呼自己，看來自己有一顆玻璃心，不夠強大，怕別人說自己老......

但我用測試的結果告訴他們，我依然很年輕！

其實仔細想想，不管願不願意承認，年齡是不等人的，過了一年就少一年，過了2018，就再也沒有2018......

難道我真的老了嗎？我對照了一下：

1、記憶力下降

記憶力卻出現問題，這種現象是衰老在記憶中的突出表現，一旦出現此種現象說明開始老了。除了無法阻止的腦萎縮，我們的記憶力還是能夠靠多看書、多思考、打打牌等等方法維持的。

2、皮膚毛髮蒼老

皮膚衰老本質跟人體細胞的衰老有關，而細胞衰老則是人體衰老中最本質的問題，最該引起人們的重視，因為細胞是組成人體的最小單位，它們衰老了，人體自然衰老，而皮膚自然會反映出來。當然保養皮膚和頭髮有雖然不能直接延緩衰老，但可以讓人心態年輕，在一定程度上也是能延緩衰老的。

3、身高下降

為什麼叫小老頭呢？人隨著衰老的來臨，身高會縮小，身高下降是人體衰老明顯的現象。研究發現40歲時的男性身高會比20歲時下降2%——3%，女性則會下降2.5%。為什麼會出現這種現象呢？因為人身高的下降說到底是人體內鈣代謝紊亂造成的隨著人年齡的增加，體內的鈣會流失，致使骨骼收縮，從而導致身高下降。所以，當我們出現身高下降癥狀時，應當引起重視，平時多運動、多曬太陽、適當補充鈣。

4、性慾減退

性功能的下降，通常與人體內激素的分泌鋅等微量元素的減少有關，而激素分泌的下降通常是人體衰老的一個重要信號。保持著魅力，保持著美麗、帥氣，才能保持著激素分泌。

5、肌肉減少

男性在20歲時候的肌肉比重佔到40%——50%，而到了70歲，人體的肌肉就只佔體重的25%了。由此可見，肌肉的減少是人體衰老的 一個重要表現。看來，堅持鍛煉尤為重要。

6、吃飯狀況

由於吞咽、咀嚼能力變弱、面部肌肉鬆弛，牙齒咬切能力下降，進食速度慢，或覺得食物物煮太硬。我記憶中我爺爺每次吃飯都要說：多煮一會。

7、夜尿頻繁

憋不住尿 總愛起夜，憋不住尿，尤其是50歲過後的中老年人， 男性出現該問題的主要原因是前列腺肥大和增生引起的；女性泌尿問題多由膀胱括約肌鬆弛、老化造成。

8、五官不再爭功

視力下降、老花眼，聽力下降、耳背，嗅覺下降，味覺下降，感覺遲鈍，等等這些典型的衰老表現。

9、駝背、容易骨折

彎腰駝背 45歲以後，脊椎、腰椎開始退步；關節疼，隨著年齡的增大，女性50歲後、男性60歲後，骨質疏鬆的產生會加速關節和骨骼的衰老。

其實對照了一下，這幾項都好了，並沒有衰老的表現，感覺被稱老王為時過早。

至少我有一顆年輕的心。

有時候衰老是不可抗拒的，所以我們只有調整心態，要活的年輕一些，不管您是否覺得自己老了或年輕，這日子都是一天天的過。

何不快快樂樂，如果生命只有一天，您是選擇快樂的度過還是鬱悶的度過？

最主要的是心態，我們很多人特別容易被年齡誤導，總覺得到了多大年齡就該老了，可是為什麼同樣是50歲，郭富城還像個小夥子，而大多數50歲的人都覺得自己已經年過半百；劉邦快50才開始創業，最終開創了大漢偉業；成龍64歲，還上蹦下跳；特朗普70多還出來打工；褚時健70多第二次創業，開始種橙子；姜子牙72才出山……

所以，我們既然活著就活好了；活好了，不代表要大富大貴，所謂的活好了不就是和自己的親人在一起開開心心每一分鐘每一秒鐘嗎？

當然，我們也不能輕易向衰老低頭，我們要年輕的時候就開始培養健康生活方式，延緩衰老，為以後更好的生活質量打下一個好的基礎:戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，規律作息，控制體重、堅持有氧運動，快快樂樂，修身養性……

既然額頭上的皺紋我們無法改變，那麼我們就去改變那顆未老先衰的心！

（心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。）

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