對自己的身材尚不滿意，那麼在喜歡你的人眼中，你是什麼樣子呢？
在喜歡你的人的眼裡，你是什麼樣的？
或許你還在擔心甚至嫌棄自己身上的贅肉，感到體型不夠完美，然而在喜歡你的人眼中，你都是無可取代的。但是，健身當然不只是為了外界的目光，同時也是為了追隨內心的聲音。你是否是一個讓自己滿意的人？
1、駱駝式
當你在健身的影響下變得越來越自信時，整體氣質和精神都由內而外產生變化，不管是他人還是你自己的眼光，都將變得不同。
體式要點：
雙腿交叉跪於地面，小腿貼地，身體盡量後仰成拱形，感受軀幹前側的拉伸，頭頸放鬆，雙手在身前舉起交叉彎曲。
2、鶴禪式
核心的練習永遠不要忽視，它對你的身體穩定性和協調性的作用超出你的想像，同時也能培養正確的走姿和站姿，減少腿部水腫，有效瘦腿。
體式要點：
跪姿起始，雙手在身體兩側支撐於高處，核心腹部收緊發力將腿部慢慢抬起，膝關節彎曲，大腿靠近軀幹。
3、公雞式
由於姿態彷彿一隻公雞而得名，增強手臂尤其是腕關節力量和穩定性，同時鍛煉腹部核心力量。
體式要點：
雙手在身體兩側伸直支撐地面，全手掌均勻發力，肘關節伸直但不過伸，雙腿在體前彎曲盤起，臀部離開地面，腹部收緊，身體略微前傾。
4、鴿式
瑜伽練習強調腹式呼吸，在平穩均勻的一呼一吸中，找回內心的平靜以及與身體的真正連接。
體式要點：
雙腿先後彎曲分開約兩個肩寬，前腳全腳掌著地，後腳膝關節著地，重心位於兩腿中間，軀幹保持中正不歪斜，身體後仰，感受前側肌肉的拉伸。
5、坐角式
一個對稱形的優美體式，在微風中舒展身體，讓你身材日益改善的同時，心情也隨之好起來。
體式要點：
坐於地面，雙腿伸直分開180度，腳背綳直，腰背挺直，軀幹垂直於地面。雙後在身體兩側伸直，接觸小腿。
6、站立拉弓式
長期堅持瑜伽訓練不止會改善身材，還能修身養性，讓你從內心深處接納自己，欣賞自己。
體式要點：
單腿豎直站立，全腳掌受力支撐，俯身前傾，對側腿慢慢向上抬起至垂直地面，背部收緊，單手握住空中腿的小腿。
7、手倒立
最後一個練習，難度較高，能增強核心力量和上肢尤其是手臂及背部力量，並能拉伸腿部，是一個全身性練習。
體式要點：
雙手分開與肩同寬，肘關節伸直但不過伸，以避免受傷。腰背以及核心發力收緊保持身體平衡，雙腿在空中自然打開，感受腿部肌肉的拉伸。
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￥37.00最後我要提醒大家，對我們來說重要的不是別人如何看待我們，而是我們如何看待自己。從今天起，為了不辜負喜歡你的人，更加不辜負你自己，抓緊時間開始健身，向更好的自己邁進吧。
每日一問：你對自己的外形滿意嗎？
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※身體有多柔軟，就有多年輕，敢來測測你的真實年齡嗎？
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