心理學家：如果你總是反覆洗手、檢查門鎖，說明你已經患病了

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大家好，這裡是「第一心理」課堂，今天我們來聊一聊強迫症（OCD）。相信很多人身邊都有這樣的朋友，他們總是把自己的東西擺放的井井有條，不允許有一絲的混亂跡象。

他們總是感覺自己手上或者身上沾染了什麼不幹凈的東西，於是反覆的清洗。他們經常會認為自己出門時沒有鎖門，糾結很久以後還是決定回家確認，這些行為屬於心理病症嗎？

其實，這些都屬於強迫類焦慮障礙，寬泛的說，如果一個人對一件事情過於執著的保持一種狀態，抑或是過度的沉湎於一些細枝末節、毫無意義的事情中，那麼他就是典型的強迫症患者。

罹患強迫症的人，不單單是會出現一些強迫行為，還會出現一些自己都不容易察覺的內心執念，甚至還會出現生理方面的特殊感受。臨床心理學研究認為，強迫症的形成是因為大腦中的強迫性思維方式作祟，夾帶著一定程度的焦慮情緒，這種情緒不容易被分散，也不容易擺脫，會一直縈繞在你的心頭。

就如我們上面所說的，強迫症患者的外在表徵是不同的，有的人是在不停地洗手或者洗澡。有的人則是會出現怪異的飲食習慣，比如大量的食用石灰粉，樹皮，停不下來。有的人總是喜歡將自己周遭的所有物件擺放的正平豎直的，哪怕有一個稍微有些偏斜，他們都難以接受。

有這樣一個案例，一個女孩每次碰觸到別人後，都會馬上衝到洗手間洗手。並且在用完香皂以後，還會用洗手液再洗一遍，冬天的時候，因為頻繁的洗手，她的手指總是有皸裂的現象。

而不論是哪種反覆的行為都是對時間和精力的浪費，甚至還可能對身體造成傷害。行為心理學家認為，強迫症的形成一般伴隨著焦慮感，其形成原因主要有三個方面。

一、 補償心理

有些人總是害怕自己會失敗，為了避免失敗的結果，他們會從另一個側面想辦法來規避這些失敗，久而久之就形成了一種強迫的心理。

比如，在一場考試中，寫作文的時候，我們害怕文章中出現錯別字或者錯誤的詞語，因為會被扣分，於是我們會選擇反覆的檢查、琢磨，以求達到一種最完美的狀態，誠然這種反覆的檢查確實會避免一些錯誤，但是也浪費了我們大量的時間。從心理層面分析，人在害怕失敗的時候，往往會通過另一種途徑補償自己害怕的心理，反覆檢查是一種有效的方式。

二、 未雨綢繆、居高臨下心理

人總是更願意做自己很有把握的事情，而厭煩一種未知感。打一個比方，我們在出門的時候，總會反覆確認自己有沒有把門鎖好，這其實就是未雨綢繆的思維，我們這樣做其實是為了增加對於事物和事情的掌控感，防止未知的危險發生，也是一種想要控制事情的居高臨下的感覺延伸和體驗。

三、 盡善盡美的心態

秩序感很強的強迫症患者往往都是一個追求盡善盡美的人，他們想要通過不斷的、重複性的行為使事情達到盡善盡美狀態。比如那些總是把東西擺放整齊的人，那些不能容忍家中落下一點塵埃的人，就是這種心態。

但是，我們還是要客觀的說一下，輕微的強迫行為，是可以把控的，在一定程度上，它可以促使我們把事情做的更好，也更安全，是具有積極意義的。因此，我們要善待、尊重身邊的強迫症患者，因為每個人或多或少存在強迫行為。

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

參考資料：

《行為心理學》

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