孕期最後一個月，孕媽要盡量避免做這3件事，保護好胎兒

昨天跟秋兒打電話，她說離預產期越來越近，最近總是激動的睡不好覺，我在電話里安慰了她好一通，她才說要醞釀睡眠掛了電話。想必很多新手孕媽都有這樣的感受，越是臨近預產期，越是緊張、擔心，其實最後一個月不需要過於擔心，只要按時產檢，調整好心態，一般都會很順利。不過當然也不能太大意，最後一個月最好不要做這3件事情，可能會有壞處。

1.經常摸肚子

很多孕媽一想到馬上要和寶寶見面，就忍不住想多摸摸腹中的胎兒，讓他感受到媽媽的愛。但其實懷孕的最後一個月，頻繁地摸肚子可能會影響胎兒的發育，因為到最後一個月，胎兒已經基本發育成熟，孕媽在這個時期，子宮會比較敏感，如果頻繁的摸肚子，可能會引起子宮的收縮，甚至有可能導致早產。所以孕媽一定要注意，最後一個月盡量不要摸肚子，如果想和腹中的寶寶交流，可以通過說話、講故事的方法來實現。

2.過度疲勞

有些孕媽可能因為工作比較忙，身體素質又比較好，所以一直到臨產之前還會堅持上班。有些孕媽雖然沒有上班，但是在家也是閑不住，總想做點家務，干點活。但其實臨產前的最後一個月，孕媽的身體很關鍵，一定不能過度勞累，如果不小心可能會有早產的可能，而且在臨產之前，孕媽需要為生產積攢體力，所以最後一個月一定不能過度勞累，最好是在家安心養胎等待預產期。

3.緊張到失眠

很多孕媽都是越到最後越擔心，身體出現一點不適就會緊張不已，擔心寶寶會不會不健康，或者生產的時候會不會特別疼等等。尤其是新手媽媽，之前沒有經歷過生產，光是聽過來人說都嚇得不得了，再加上自己胡思亂想，更覺得緊張害怕了，這樣一來，可能晚上睡覺都睡不好。但是大家都知道，孕期尤其是最後關頭，良好的心態和睡眠質量是非常重要的，如果休息不好的話，也會影響胎兒的正常發育。

其實，懷孕的最後一個月也是十月懷胎中比較關鍵的一個月，所以孕媽一定不要太大意，也不能過於緊張。可以適當地運動，不僅可以緩解緊張還可以保持良好的身體狀態。另外最後一個月，孕媽可以學習一些分娩知識，在生產的時候也可以發揮一定的作用，不至於太緊張。

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