一到冬天皮膚又干又癢怎麼辦才好

一到冬天皮膚就會變得又干又癢，身上常常一抓就是一條白道子，同時還會有「雪花」（皮屑）飄起，令人煩不勝煩，咋辦？

越癢越抓，越抓越癢，可能引發神經性皮炎

癢了就想撓，撓了卻更癢，容易陷入惡性循環，導致瘙癢遷延不愈。長此以往可演變為乾性濕疹或神經性皮炎。神經性皮炎是一種比較頑固和煩人的皮膚病，很多患者因此影響正常的生活，造成很大的心理壓力。

汗液、皮脂冬天愛藏起來，越洗你越癢

1、氣候因素：寒冷的氣溫下，人體為了保存熱量維持體溫，皮膚的毛細血管會收縮，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，於是皮膚就容易乾燥。

2、代謝因素：特別是老年人因為新陳代謝水平降低，皮膚汗腺、皮脂腺出現生理性萎縮，皮脂的分泌減少，皮膚少了皮脂，瘙癢自然容易找上門。

3、洗澡太勤：很多人天天都要洗澡，這樣做的後果就是把皮膚的屏障功能給洗掉了，使得皮膚容易瘙癢。

想不癢，冬天洗澡記住6點

1、減少洗澡頻次

尤其是老人和兒童，建議每周1~2次就可以了。別說霧霾天太臟，霧霾天露在外面的只是臉，身上還是有衣服保護的，每天洗臉就可以了。

2、水溫要溫和

冬天很多人喜歡燙澡或是去蒸個桑拿，感覺出來後神清氣爽。其實熱水會帶走更多的皮脂，瘙癢馬上就如影隨形。建議洗澡水溫在37~40℃左右即可。

3、搓澡別用力

洗澡搓出來的「泥」是汗液、皮脂以及新陳代謝脫落的細胞，這就是我們通常所說的皮膚屏障構成部分，另外，使勁搓澡還可能破壞皮膚的角質層，細菌等致病微生物可能會趁機入侵皮膚導致感染！

4、少用肥皂、香皂、浴液

目前大多數潔膚產品多是化工原料組成，雖然能起到清潔作用，但是使用過勤，不但降低了皮膚的濕度，也容易刺激傷害皮膚。

5、浴後必用潤膚霜

潤膚霜，潤膚霜，潤膚霜，重要的事說三遍！別怕麻煩，洗完澡最好在身上塗上潤膚霜。

衣服、食物都要溫柔，別再刺激皮膚

1、貼身衣服還是純棉好：別以為高級的真絲、羊絨衣物就安全，它們對皮膚也有刺激。貼身衣物最好選柔和的純棉質地，顏色最好選淺色的以防掉色。

2、飲食還是清淡好：如果你皮膚比較干，就離辛辣食物、酒、咖啡等對皮膚均有刺激性的食物遠一點。

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