30歲年輕男子突患尿毒症，醫生：5個行為傷腎，你可能每天都在做

俗話說：三十而立，本該是人生中最好的年紀，是人生的最黃金年華的階段。

但對於30歲的小峰來說，前進的道路卻有些坎坷。剛過完生日沒多久，他就被檢查出尿毒症，猶如一道晴天霹靂讓他不知所措，而等著他的除了身體疾病的痛苦，還有心裡的考驗，現在他也開始積極進行透析治療。

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不少人覺得年輕人似乎與腎病沾不上邊，更談不上會惹上尿毒症。但事實是年輕人卻逐漸在成為腎病「主力軍」，尤其是30-45歲的男性。除了先天遺傳、環境等因素的影響，一些後天因素也會成為腎病的「幫手」。

要預防腎病的發生，日常生活中的這些對腎不利的行為，大家最好遠離，有則改之無則加勉：

空有早睡的心，卻有晚睡的身

當下年輕人大多都有不規律的作息，工作忙占部分原因，但大多數人是習慣性的晚睡，有一顆想早睡的心，但身體卻不聽自己使喚。晚睡直接影響到身體的代謝功能和免疫功能，而腎臟是身體重要的代謝器官，起到調節免疫的作用。長期作息不規律一大量毒素蓄積無法及時排出，加重腎臟負擔，損害腎功能，二熬夜會降低免疫功能，導致體內炎症多發，也會引發腎臟病。

半天不喝一杯水，不上一次廁所

喝水少自然上廁所就少，會導致腎臟血流減緩，不利於腎臟對體內毒素的代謝。腎臟是代謝器官，最終形成尿液將毒素排出，每天喝水少於1500毫升，會導致尿液減少，毒素沉積，從而損害腎臟。還有一些雖然正常喝水，但有憋尿習慣的人，易引發尿路感染，從而引發慢性腎炎，必須要警惕。

無辣不歡，無咸、油不好吃

「重口味」飲食是現在很多年輕人的通病，愛吃辣的、愛吃鹹的、油炸的，飲食健康令人堪憂。長期有這樣的習慣，很容易年紀輕輕會出現一些慢性病如肥胖、高血壓、高血脂等，而這些疾病都是慢性腎病的「殺手」。本身攝入太多含鹽、脂肪高的食物，就會加重腎臟負擔，易引起腎臟富營養化，引發免疫炎症反應，繼而造成腎臟纖維化，最終發展致尿毒症。

偏愛吸煙酗酒，知道傷腎卻不改

酒精與煙草的危害不用多說，從各方面都會危害身體健康，傷肝、傷肺的結果就是全身都會被連累。腎臟作為排毒器官，也難以倖免。且有明確研究表現，吸煙會增加腎臟蛋白尿的發生，蛋白尿又會加速腎衰竭，增加尿毒症的風險。酒精也會加重尿素氮等腎病癥狀。

壓力「山」大，心情常抑鬱

壓力大是很多年輕人都有的，但是不能放任自己長期處於這樣的環境中，而不去改變。長期下去會影響整個身體環境，出現亞健康狀態，對腎臟也是一種負荷。

保護好腎每個人責無旁貸！

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